Некедегі шайқастарды таңдаудың 3 әдісі

Мазмұны:

Некедегі шайқастарды таңдаудың 3 әдісі
Некедегі шайқастарды таңдаудың 3 әдісі

Бейне: Некедегі шайқастарды таңдаудың 3 әдісі

Бейне: Некедегі шайқастарды таңдаудың 3 әдісі
Бейне: Ағылшын тілін әңгіме арқылы үйреніңіз ★ субтитрлері б... 2024, Наурыз
Anonim

Уақыт өте келе неке қиындауы мүмкін. Егер екі адам уақыттың көп бөлігін бірге өткізсе, кейде олар келіспей қалады. Кез келген келіспеушілік үлкен талқылауды немесе дәлелді қажет етпейді. Ұрыстарды таңдауды үйрену ұсақ мәселелерді немесе айырмашылықтарды анықтауды және жоюды білдіреді. Үлкен келіспеушіліктер туралы сөз болғанда, жұбайыңызбен мәселені талқылаудың құрметті әдісін тауып, ақылға қонымды ымыраға келуді іздеңіз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: реакцияға уақыт бөлу

Некедегі шайқастарды таңдаңыз 1 -қадам
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 1 -қадам

Қадам 1. Жауап бермес бұрын ойланыңыз

Егер сіздің әріптесіңіз сізді мазалайтын нәрсе жасаса, оны шешпес бұрын оны өңдеуге уақыт бөліңіз. Егер сізге серуендеу немесе жалғыз уақыт қажет болса, кешірім сұрап, өз ойыңызды жинаңыз. Жағдайды ойластыра отырып, сіз жауапты мұқият таңдай аласыз.

Некедегі шайқастарды таңдаңыз 2 -қадам
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 2 -қадам

Қадам 2. Мәселе сізді қаншалықты мазалайтынын бағалаңыз

Сіз өзіңізді ашуланған, ренжіген немесе ренжігеніңізді сезген кезде, кідіріп, оған тұрарлық екендігі туралы ойланыңыз. Кейде сіздің эмоцияларыңыз талқылауды талап ететін дұрыс емес нәрсені көрсетеді. Басқа жағдайларда, ашулану мен ашуланшақтықты жіберуге болатын кішкене тітіркендіргіштікке байланысты болуы мүмкін.

  • Мысалы, егер сіздің жұбайыңыз сіздің көңіл -күйіңізді бұзатын түсініктеме берсе, бұл міндетті түрде талқыланатын нәрсе. Егер сізді жаман әдет ренжітсе, мысалы, сіздің жұбайыңыз кейде лас ыдысты раковинаға тастап кететін болса, сіз бұл нәрседен бас тарта аласыз.
  • Сіз: «Сіз менің әйел бастықтарым туралы түсініктеме бергенде, бұл мені қатты мазалады», - деп айта аласыз.
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 3 -қадам
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 3 -қадам

Қадам 3. Жалғыз мәселеге тоқталыңыз

Бұл мәселені ойластыра отырып, өз ойларыңыздың ашылуына жол бермеуге тырысыңыз. Кішкене нәрсені алу оңай, мысалы, сол түні кім ыдыс жуады, және бұл сізге жалпы кім көп жұмыс істейтінін тексеруге мүмкіндік береді. Бұл кішігірім мәселелерді шынымен де үлкен етіп көрсетуі мүмкін. Жалғыз мәселеге назар аударыңыз және ол сізге қалай әсер етті.

3 -ші әдіс 2: Қандай мәселелерді талқылау керектігін шешу

Некедегі шайқастарды таңдаңыз 4 -қадам
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 4 -қадам

Қадам 1. Мәселелер ұзақ мерзімді проблемаларды тудыруы мүмкін екенін біліңіз

Сіз мәселені көтеру немесе көтермеу туралы шешім қабылдаған сайын, оның ұзақ мерзімді салдары туралы ойланыңыз. Бұл келешекте наразылық тудыруы мүмкін бе, әлде бірнеше күннен кейін бітетін нәрсе ме? Бұл сұрақтың жауабы мәселені талқылауды шешуге маңызды.

  • Сіз күйеуіңіз сізді досымен көрген фильмге шақырмады деп ашуланғаныңызды айтыңыз. Егер сіздің жұбайыңыз әдетте сізбен бірге уақыт өткізсе, бұл сіз шешетін нәрсе.
  • Үлкен мәселелер ұзақ мерзімді наразылық пен ренішті тудыруы мүмкін. Егер сіз үнемі жұбайыңыздың әлеуметтік өмірінен тыс қалғаныңызды сезсеңіз және олар сізді маңызды іс -шараға шақыра алмаса, бұл талқылауға тұрарлық шығар.
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 5 -қадам
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 5 -қадам

2 -қадам. Мәселенің эмоционалды әсеріне назар аударыңыз

Жекпе -жек пен пікірталас көп уақытты, күш пен энергияны қажет етеді. Ықтимал қақтығыстарға тап болған сайын, кідіріп, өзіңізден: «Шынымен де күресудің қосымша энергиясына тұрарлық па?» Егер сіз бұл мәселеге қатты ренжімесеңіз, жағдайға қосымша стресс қосқыңыз келмеуі мүмкін.

  • Мысалы, сіздің жұбайыңыз әдетте оқиғаларға бес немесе он минут кешігіп келеді делік. Сіз ұқыпты болғыңыз келсе де, бес немесе он минут - бұл көп уақыт емес. Мәселе маңызды емес болуы мүмкін.
  • Егер сіздің жұбайыңыз сізді жарты сағатқа немесе одан да кеш қалдырса, бұл өте маңызды, әсіресе бұл сіздің әлеуметтік өміріңізге және қарым -қатынасыңызға әсер етсе. Бұл дау тудыруы мүмкін мәселе.
  • Сіз айта аласыз: «Бұл біздің достармен қарым -қатынасымызға кешігіп қалуымызға әсер етеді. Біз бұл үшін жұмыс істеуіміз керек».
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 6 -қадам
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 6 -қадам

3 -қадам. Не қауіпті екенін анықтаңыз

Кез келген дау -дамайда бір нәрсе бар. Алайда, сіз ұтып алуыңыз немесе жоғалтуыңыз керек нәрсе кейде шамалы. Пікірталастың ықтимал пайдасын бағалауға біраз уақыт бөліңіз.

  • Егер сіздің жұбайыңыз сағызды қатты шайнап тастаса, бұл туралы таласу сіздің некеде үлкен өзгерістерге әкелмейді, әйелі жаман әдеттен бас тартқаннан басқа.
  • Егер сіздің жұбайыңыз үнемі итпен жүруді ұмытып кетсе, сіз итке жалғыз күтім жасайсыз. Бұл мәселені талқылау сізге үлкен жауапкершілікпен көмек алуға және ренішті болдырмауға әкелуі мүмкін. Бұл талқылауға тұрарлық мәселе.
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 7 -қадам
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 7 -қадам

4 -қадам. Өмірдегі маңызды мәселелерді кішкене ренжіту арқылы айт

Жалпы алғанда, үлкен проблемалар кішігірім тітіркендіргіштерге қарағанда бірінші кезекте болуы керек. Егер сіз әрбір кішігірім мәселе бойынша дауласатын болсаңыз, сізде және сіздің жұбайыңызда үлкен қақтығыстарды шешуге уақыт пен күш болмауы мүмкін. Субъективті мәселелермен емес, үлкен келіспеушіліктермен күресіңіз.

  • Мысалы, егер сіздің жұбайыңыз сізден сәл кеш тұруды қаласа, бұл елемеуге болатын субъективті айырмашылық.
  • Егер сіздің жұбайыңыз жұмыс үшін ұйықтау қажет болғанда сізді үнемі түнде ұстаса, бұл сіздің өміріңізге әсер ететін үлкен мәселе. Бұл талқылауды талап етеді.

3 -ші әдіс 3: Жанжалды тиімді түрде тегістеу

Некедегі шайқастарды таңдаңыз 8 -қадам
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 8 -қадам

1 -қадам. Сезімдеріңізге адал болыңыз

Егер сіз жұбайыңызбен бір нәрсе туралы сөйлесуді шешсеңіз, бұл туралы тікелей болыңыз. Сіздің жұбайыңыз мәселені талқылауға тұрарлық деп ойлайтындығыңызды түсіну үшін өз сезімдеріңізді нақты білдіру маңызды.

Мысалы, бірдеңе айтыңыз: «Сіз түнгі үкі екеніңізді түсінемін, бірақ мен таңертең ерте жұмыс жасаймын. Сіз ұйқыдан бұрын сөйлескіңіз келетіндіктен мені оятқанда, маған энергия қажет емес» келесі күн.»

Некедегі шайқастарды таңдаңыз 9 -қадам
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 9 -қадам

Қадам 2. Жеңіске жету сценарийлерін іздеңіз

Жұбайыңыз екеуіңіз қалаған нәрсені жағдайдан шығарудың жолдары туралы ойланыңыз. Біреуіңіздің жеңіске жету жолыңызды іздеудің орнына, өзара тиімді шешім туралы ойланыңыз.

Мысалы, сіз кейінірек тұру ақылға қонымды емес. Оның орнына, сіздің жұбайыңыз сізге түнде ұйықтауға, ал сіз таңертең олармен сөйлесуге уақыт бөлуге келісе аласыз

Некедегі шайқастарды таңдаңыз 10 -қадам
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 10 -қадам

3 -қадам. Келісімді іздеңіз

Кейбір жағдайларда сіз қалаған нәрсені ала алмайсыз. Алайда, егер сіз екеуіңіз де кішкене нәрсені құрбан етсеңіз, ақылға қонымды ымыраға келуге болады.

Мысалы, сіздің серіктес демалыс күндері қалуды жөн көреді, ал сіз достарыңызбен қыдыруды ұнатасыз. Сіз жұмада қалуға және сенбіде шығуға келісе аласыз

Некедегі шайқастарды таңдаңыз 11 -қадам
Некедегі шайқастарды таңдаңыз 11 -қадам

Қадам 4. Жасалған нәрсені тастаңыз

Бірдеңе шешілген соң, оны жіберуге тура келеді. Егер сіздің серіктесіңізбен ұрыс -керіс болса, бұл келесі келіспеушілікке қайта оралмауы керек. Сіз келген ымыраға келу немесе жеңу сценарийіне назар аударыңыз және мәселені үнемі көтерудің орнына осымен өмір сүруге тырысыңыз.

Ұсынылған: