Мектептегі отырыс уақытын қалай қысқартуға болады: 9 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Мектептегі отырыс уақытын қалай қысқартуға болады: 9 қадам (суреттермен)
Мектептегі отырыс уақытын қалай қысқартуға болады: 9 қадам (суреттермен)

Бейне: Мектептегі отырыс уақытын қалай қысқартуға болады: 9 қадам (суреттермен)

Бейне: Мектептегі отырыс уақытын қалай қысқартуға болады: 9 қадам (суреттермен)
Бейне: Учить английский: 4000 английских предложений для ежедневного использования в разговорах 2024, Наурыз
Anonim

Барлығы ересектер арасында ғана емес, балалар арасында да семіздіктің күрт өсуі жаһандық денсаулыққа қауіп төндіретінін түсінеді. Балалар арасындағы семіздікті азайтуға бағытталған күш салауатты тамақтануға және жаттығуларға көбірек көңіл бөледі, бірақ «экран уақыты» немесе автобуста немесе мектепте отыру сияқты отырықшы мінез -құлықты азайту да ерекше назар аудару қажет.. Балалар мектепте көп уақыт өткізетіндіктен, отырықшы уақытты қысқарту үшін ол жаққа өзгерістер енгізу денсаулыққа пайдалы әсер етеді, сондай -ақ жалпы мінез -құлық үлгілерін өзгертуге көмектеседі.

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Мектеп ортасын реттеу

Балаларды 8 -жаттығуға ынталандыру
Балаларды 8 -жаттығуға ынталандыру

Қадам 1. Отырықшы уақытты бөліңіз

Балалардың көпшілігі табиғаты бойынша белсенді тіршілік иелері, бірақ ұзақ отыруға мәжбүр болу (мысалы, мектеп партасында) отырықшы мінез -құлық (ЕБ) үлгілерін қалыптастыруға көмектеседі. Үйрену үшін біраз отыруға уақыт болуы керек, бірақ отыруға уақыт бөлу, тіпті қысқа жаттығулармен де, ББ үлгілерін өзгертудегі маңызды қадам болып табылады.

  • Күні бойы араласатын қысқаша әрекеттер - күнделікті отыратын уақытты қысқартуға ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа, назар аударуға және оқу жетістіктеріне пайдалы. Мысалы, тестке дейін 10 минуттық жаяу жүретін оқушылар жақсы фокусты, релаксацияны жоғарылатады және осылайша жақсы балл алады.
  • Қажет болса, сабақ кестесін реттеңіз. Қозғалысты ынталандыратын отырықшы әрекеттер мен әрекеттерді алмастыруға тырысыңыз. Мысалы, математика сабағынан бастаңыз, еркін ойнауды жоспарлаңыз, оқу сабағын үйретіңіз, содан кейін жалпы моториканы ынталандыратын іспен айналысыңыз.
  • Әр түрлі сабақтар арасында сізде «мидың үзілісі» болуы мүмкін, онда сіз және сіздің студенттеріңіз би билей алады, йогамен позаны үйренеді немесе зейін қоя алады.
Оқушыларды ынталандыру 13 -қадам
Оқушыларды ынталандыру 13 -қадам

Қадам 2. «Белсенді» сабақтар мен тапсырмалар жасаңыз

Мұғалімдер үшін мектептегі отырықшы уақытты қысқарту көбінесе оқушылардың отырудың орнына тұруды немесе қозғалмаудың орнына қозғалуды талап ететін сынып жұмысын жоспарлау сияқты негізгі өзгерістерге әкеледі. «Белсенді» сабақтар мен үй тапсырмасы оқушыларға бейнеролик қарауды, компьютерде жұмыс істеуді немесе оқулықты оқуды ғана талап етпейді; олар орнынан тұрып, қозғалуды талап етеді.

  • Мысалға, қолдарыңды жұмсақ ағаш целлюлозасына түсіруден гөрі, бейнені қарау арқылы қағаздың қалай жасалатынын білудің айырмашылығын қарастырайық. Бірінші нұсқа теледидарға немесе басқа экрандық құрылғыға қарау сияқты SB үлгілерін күшейтеді, ал екіншісі белсенді, практикалық келісімді насихаттайды. Мүмкін болатын денсаулыққа пайдасынан басқа, көптеген балалар бәрібір белсенді оқыту формасынан көбірек пайда көреді.
  • Қозғалысты қамтитын топтық жобаларды жоспарлаңыз. Белгілі бір бөлімді жоспарлау кезінде оқушылардың белсенділігін қамтамасыз ететін іс -әрекеттерді табуды мақсат етіңіз. Мысалы, сіздің студенттерге анатомия сабағы кезінде дене мүшелерін өлшеуді немесе секіру ұяларының көмегімен көбейтуді үйретіңіз.
  • Сыныпты әр түрлі топтармен реттеп көріңіз. Студенттерді әр жұмыс станциясында уақыт өткізуге шақырыңыз, онда олар тәуелсіз жұмыс парағында жұмыс істейді, серіктестік ойын ойнайды немесе басқа әрекеттерді жасайды. 5 минуттан кейін оқушыларды келесі станцияға бұрыңыз.
Бастауыш сынып оқушыларына тіл өнерін үйрету 11 -қадам
Бастауыш сынып оқушыларына тіл өнерін үйрету 11 -қадам

3 -қадам. Отырудың орнына тұрыңыз

Кейбір жұмыс орындары дәстүрлі үстелдерден биік, орындықтары жоқ үстелдерге-тіпті «жүгіру жолына» ауыса бастады. Егер бұл тұжырымдама мектептерде кеңінен таралса, бұл күнделікті отыру уақытын едәуір қысқартады. Бұл кішкене айырмашылық сияқты көрінуі мүмкін, бірақ отырудың орнына тұрудың қарапайым әрекеті денсаулыққа бірнеше пайда әкеледі.

  • Тұратын үстелге ауысуға кететін шығын, әрине, маңызды емес, бірақ мұғалімдер тұру уақытын басқа жолдармен де арттыра алады. Студенттер отырудың орнына өз үстелінде тұруы керек болатын қайталанатын немесе кездейсоқ уақыттарды күнделікті тәртіпке қосуға болады.
  • Сіз барлық оқушыларға қол жетімді бос және ашық алаңмен сыныптағы қозғалысты ынталандыра аласыз. Орындықтар мен үстелдерді бұл жерден алыстатыңыз, сонда балалар кеңістікті белсенді түрде қолдана алады.
  • Көшеде қозғалу әсіресе кіші жастағы оқушылар үшін өте маңызды, өйткені олар ұзақ уақыт отыра алмайды.
Балаларды жаттығуға ынталандыру 9 -қадам
Балаларды жаттығуға ынталандыру 9 -қадам

Қадам 4. Балаларға нұсқаларды беріңіз

Балалар, ересектер сияқты, процесті таңдауға немесе бақылауға болатынын сезген кезде өзгерістерге жақсы жауап береді. Отырып қалу уақытын қысқарту үшін белгілі бір өзгерістер тізімін жазудың орнына, балалар таңдай алатын балама жаттығулардың кең ауқымын ұсынған жөн. Егер олар мектепте өзгерістің белсенді агенті ретінде сезінсе, олар мұндай оң өзгерістерді үйде де алып жүруі мүмкін.

Мысалы, мұғалімдер студенттерге әр түрлі ойындар мен жаттығуларды таңдай алатын «күнделікті дене белсенділігі» (DPA) қоқыс жәшіктерін ұсына алады. Немесе бірнеше негізгі жаттығуларды, соның ішінде спортты, сонымен қатар би, йога және т

Балаларды 10 -жаттығуға ынталандыру
Балаларды 10 -жаттығуға ынталандыру

5 -қадам. Ынталандыру мен сыйақыларды ұсыну

Балаларға отырықшы мінез -құлықтың төмендеуі жалпы денсаулықты жақсартуға, семіздікті азайтуға және оқу үлгерімін жақсартуға көмектесетінін хабарлау маңызды. Алайда, мұндай ұғымдар, әсіресе кейбір ескірген, жас ерекшеліктеріне сәйкес сыйақылармен салыстырғанда, сәл дерексіз болуы мүмкін. Кішкентай балалар үшін стикерлер немесе білезіктер сияқты қарапайым ынталандыру өзгерістерге деген ынтаны арттырады. Егде жастағы балалар үшін педометрлер немесе акселерометрлер сыйақы мен өзін-өзі бақылау құралы бола алады.

ЕБ азайту үшін мектептерде құрылған көптеген бағдарламалардың бірі отырықшы «экран уақытын» алты негізгі дағдыларды меңгеруге бағытталған физикалық жаттығулармен алмастыруға баса назар аударады: жүгіру, лақтыру, қашу, соққы беру, секіру және тебу. Бұл жағдайда сыйақының өзі («шеберлікке» жету) мінез -құлықтың қажетті өзгерісін күшейтеді

2 -ден 2 -ші бөлім: Мінез -құлықты өзгерту

Мектептегі сау түскі асты жинау 8 -қадам
Мектептегі сау түскі асты жинау 8 -қадам

Қадам 1. Семіздікке қарсы үлкен күреске қосылыңыз

Салауатты тамақтануды жақсартуға, күнделікті жаттығуларды көбейтуге және отырықшы мінез-құлықты азайтуға арналған (әсіресе «экран уақыты») мектепке бағытталған бағдарламалар, әдетте, олар бір мақсатты төмендететін бала кезіндегі семіздік көрсеткіштерін төмендетуге бағытталған. Бұл күш -жігерді үйлестірілген, біріктірілген бағдарламаға біріктіру жалпы күш -жігерге бірізділік пен назар аударады, осылайша балалар мен отбасылардың қолдау ықтималдығын арттырады.

Күш -жігерді біріктіру отырықшы мінез -құлықпен күресудің маңыздылығын төмендетуді білдірмейді. Салауатты тамақтану және көбірек жаттығу бір қарағанда маңызды болып көрінгенімен, отырықшы уақытты азайту өздігінен маңызды және бұл өзгерістерді енгізудің қақпасы болып табылады. Аз отыратын уақыт, әрине, көбірек физикалық жүктемеге әкеледі және әдетте зиянды тағамдарды ақылсыз түрде жеу сияқты зиянды тамақтануды азайтады

Белсенді болыңыз 4 -қадам
Белсенді болыңыз 4 -қадам

2 -қадам. Қозғалысты мойындаңыз

Бақытымызға орай, мектеп әкімшілігінің және басқа да мүдделі тұлғалардың ЕБ -ны оқушылар арасында өзгертуге ұмтылуы үшін отырықшы уақыттың теріс әсеріне және оны азайтудың пайдасына қатысты көптеген дәлелдер бар. Балалар мен, мүмкін, одан да маңыздысы, ата-аналар отырықшы уақытты қысқартудың маңызды дәлелі болған кезде оң жауап беруі мүмкін.

  • Қайталанатын ғылыми зерттеулер отырықшы уақыттың жоғарылауы фитнесті, метаболизмді, өзін-өзі бағалауды және оқу үлгерімін төмендететінін, аштықты, семіздік пен агрессивті мінез-құлықты жоғарылататынын көрсетті. Өз кезегінде, отырықшы уақыттың төмендеуі (мысалы, Канадада орташа бала үшін ояту сағатының 62% құрайды) керісінше әсер етеді.
  • Бұл фактілерді және мектептің белсенді уақыттағы мақсаттарға жетуін үнемі жеткізуге тырысыңыз.
Бастауыш сынып оқушыларына тіл өнерін үйрету 1 -қадам
Бастауыш сынып оқушыларына тіл өнерін үйрету 1 -қадам

3 -қадам. ЕБ бойынша бағдарламаларды оқу бағдарламасына біріктіру

Дене шынықтыру сабақтары мен үзіліс уақытында отыруға аз уақытты қысқартатын бағдарламалар табиғи болып көрінсе де, мысалы, олар бүкіл оқу күніне енгізілген кезде тиімдірек болады. Математика сабақтарында тұрудан, тарих сабағында практикалық жұмыстарды орындауға, тестілер алдында жаттығулардың үзілуін жоспарлауға дейін, ЕБ өзгеруін «жалпы командалық күш» ретінде қарастыру қажет.

  • «Планеталар денсаулығы» бағдарламасы деп аталатын мектептердегі ЕБ азайту бойынша алғашқы күш-жігердің барлығы оқу бағдарламасына тест алаңдарында енгізілді, ал кейінгі бағдарламалар (мысалы, «Ауыстыру-ойнау» және «Өмір бойы белсенді») өзгерді. үлгі алу. Зерттеушілер автобуста, партада, теледидар немесе компьютер экраны алдында отыру сияқты өзгеретін мінез -құлықты біртіндеп өзгерту мүмкін емес екенін, тек мінез -құлықтың негізгі үлгілерін қарастыратын біртұтас тәсілдің бөлігі ретінде түсінді.
  • Сіз әкімшілерге, тәрбиешілерге, ата-аналарға және студенттерге өкілдерден тұратын ЕҚ-ға қарсы комитет құра аласыз. Тұрақты кездесулер өткізіңіз және оқу күнінде SB уақытын қысқартуға тырысыңыз.
Мектепте дұрыс тамақтануды ынталандыру 9 -қадам
Мектепте дұрыс тамақтануды ынталандыру 9 -қадам

4 -қадам. Отбасылар мен қоғамды қатыстырыңыз

Мектепке арналған көптеген бағдарламалар сияқты (және жалпы білім беру), ата-аналардың қатысуы ЕБ шешуге бағытталған бағдарламалардың табысы үшін маңызды. Нағыз табысқа жету үшін, бағдарламалар отырықшы уақытты ұлғайтатын негізгі мінез -құлықты жою үшін «қарқынды мінез -құлық араласуын» қамтуы керек. Мектептегі мінез -құлық өзгерістері үйге де, қоғамға да ауысуы мүмкін, тек мектеп қабырғасынан тысқылардың қолдауымен.

Ұсынылған: