Қалай рухани сауығу керек: 7 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Қалай рухани сауығу керек: 7 қадам (суреттермен)
Қалай рухани сауығу керек: 7 қадам (суреттермен)

Бейне: Қалай рухани сауығу керек: 7 қадам (суреттермен)

Бейне: Қалай рухани сауығу керек: 7 қадам (суреттермен)
Бейне: 😔ОСЫ 7 ҚАТЕ ҮШІН АДАМДАР СІЗДІ БАҒАЛАМАЙДЫ! 2024, Наурыз
Anonim

Қазіргі қоғамда руханилық бізге қойылған басқа да көптеген басымдықтарға кері әсер етті. Рухани тамақтанбаған қоғамда біз адамды адам ететін нәрсемен байланысымызды жоғалттық. Біз өзгелердің армандарын немесе олардың өмірі біздің ойымызша не істейтінін құруға тырысамыз. Ақыр соңында біз бос орын табамыз, біз оны мағынасыз нәрселермен толтыруға тырыстық. Егер сіз осы мақаланы оқып жатсаңыз, онда құттықтаймын, сіз өзіңізді дұрыс жолға қойдыңыз. Мұнда сіз өзіңіздің өміріңіздегі бос орындарды толтырудың қажеті жоқ екенін білесіз, өйткені сіз өзіңіздің шынайы рухыңызбен байланысқан кезде тапшылық деген ұғым жоқ екенін көресіз. Біз дұрыс болуымыз керек, дәл осылай біздің өсуімізге көмектеседі. Егер сіздің сұрағыңыз: «Мен қалай рухани сауығамын?», Егер сіз қазірдің өзінде бастағаныңызды біліңіз.

Қадамдар

Рухани сауығу 1 -қадам
Рухани сауығу 1 -қадам

Қадам 1. Өзіңізді жақсы көріңіз

Бұл әрқашан сіздің рухыңызбен байланысудың алғашқы қадамы. Егер сіз «дұрыс емес» өмір сүргеніңіз немесе өткенді ойластырғаныңыз үшін өзіңізді қорлайтын болсаңыз, қазір оны тоқтату үшін қолайлы сәт. Өзіңізге теріс хабарламалар айтқан кезде, сіз өзіңіздің көңіл -күйіңізді төмендетіп, сізді қалаған жерден алыстататындығыңызды біліңіз. Ең жақсы жаттығу - бұл сіздің ойларыңызды бір күн бойы жақсы немесе жаман деп белгілемей, оларды бақылап отыру. Бұл сізге өзіңізді жақсы көруге және рухыңызға сауықтыруға көмектеседі.

Рухани сауығу 2 -қадам
Рухани сауығу 2 -қадам

2 -қадам. Өз ойыңызды бақылаңыз

Бұл қадам жаттығудың бірінші қадамнан жалғасы. Егер сіз ақыл -ой кеңістігіңізден пікірді алып тастай алсаңыз, сіз өзіңіздің ойларыңызды айқынырақ көресіз. Көптеген адамдар үшін бізге діни тұрғыда руханияттың не екенін, яғни белгілі бір ережелерді ұстану керектігін айтты. Егер сіз енді өз ойыңызды дұрыс немесе бұрыс деп бағаламасаңыз, қажетсіз түсініктер мен сенімдерден бас тарту сізге көмектеспейді. Бұл кезеңде кейбір адамдар эмоционалды реакциядан басқа нәрсені көреді және эмоционалды реакция тудыратын триггерлерді түсінеді.

Рухани сауығу 3 -қадам
Рухани сауығу 3 -қадам

Қадам 3. Сабырлы болыңыз

Емдеу бір күнде болмайды, әсіресе рухани сауықтыру үшін. Сіз он жыл бойы өзіңіздің рухыңызбен жұмыс жасай аласыз және бір күні сіз бұрыннан бар деп ойлаған ескі сенімге енгеніңізді таба аласыз. Өзіңізді одан әрі ұрудың ешқандай пайдасы жоқ, шыдамды болыңыз, бұл өмір, сондықтан оған жол беріңіз. Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңыз үшін шекарамен тұру үшін жұмыс істеп жатқаныңызды білсеңіз, алаңдамаңыз, қайталау үшін сабақ қайтадан пайда болады. Емдеу кезінде шыдамдылық сіздің ең үлкен одақтастарыңыздың бірі болады, өйткені біз сабақтарды түзетпес бұрын бірнеше рет қайталауға тура келеді.

Рухани сауығу 4 -қадам
Рухани сауығу 4 -қадам

Қадам 4. Руханият сіз үшін не екенін түсініңіз

Бұрын айтылғандай, біздің көпшілігіміз руханият ғибадатханада қатаң ережелер мен ережелермен жүреді деген ұғыммен өстік. Егер бұл орта сізге ыңғайсыздық туғызса, онда бұл сіздің рухыңызды тұншықтыратын орын. Әр түрлі метафизикалық емшілер мен философтар көбінесе руханилықты ояту процесі деп көрсетеді. Бұл нені білдіреді, біз қазірдің өзінде қай салалар біздің рухымызды жарықтандыратынын білеміз, бұл оларды ояту ғана. Кейбір адамдар сахнаға өзгелердің алдында шығып, жүрегімен ән айтқанда, олар өздерінің рухына деген жарқын байланысты сезінеді. Басқалар үшін, олар механикалық жобада жұмыс жасағанда, сол сәтте өздерін үлкен нәрсемен байланыстырады. Емдеу кезінде сіз өзіңіздің рухыңызды сезінесіз және оны дәлірек біле аласыз.

Рухани сауығу 5 -қадам
Рухани сауығу 5 -қадам

5 -қадам. Көңілді болыңыз

Емдеу көбінесе депрессияға ұшыраған ауруханалық бөлмелердің суреттерін шығаруы мүмкін. Бұл сіздің емделу процесі болмауы керек. Күлкі сізді күйзеліске ұшырататын жағдайға қарағанда, сүйектеріңізді тез емдейді. Ойын саябағына барыңыз, барабан үйірмесіне қосылыңыз, ит алыңыз, сол итті саябаққа апарыңыз, сонда тізім жалғасады. Күн сәулесі сіздің рухыңыздың айналасындағы ескі өрмекшілерді жояды, егер сіз оның жылуында біраз уақыт өткізсеңіз. Емдеңіз - бұл сізді күшейтетін процесс, ол сізге жиі күлуге және жылауға мүмкіндік береді.

Рухани сауығу 6 -қадам
Рухани сауығу 6 -қадам

6 -қадам. Өз эмоцияларыңызды сезініңіз

Бұл эмоциялардың басылған жағдайлардан шығуына рұқсат етіңіз. Егер сіз жүрегіңізге әсер ететін оқиғаны естісеңіз, көз жасыңызды ұстамаңыз; егер олар келе жатса, бұл сіздің физикалық сөйлесетін рухыңыз. Қоғам ретінде біз белгілі бір эмоциялар жақсы, ал басқалары жоқ екенін білдік, бірақ бұл жалған түсінік. Сіздің эмоцияларыңыз сіздің өмірлік сапарыңыздың ажырамас бөлігі болып табылады, оларды жалған ақпараттан туындаған идеяларға байланыстырмаңыз. Егер сіз ыңғайсыз жағдайға тап болсаңыз, онда эмоционалды жауапты растаңыз; орын алғаны үшін оны ұрмаңыз. Емдеу кезінде сіз басқалардың қалағанына емес, шынайы сезімдеріңізді білдіруге ыңғайлы боласыз.

Рухани сауығу 7 -қадам
Рухани сауығу 7 -қадам

Қадам 7. Қайтарыңыз

Басқаларға бергенде сіздің көңіл -күйіңіз жаңа белестерге көтеріледі, өйткені сіз өзіңіздің сыйлықтарыңызды мүмкіндігінше пайдаланғаныңызды білесіз. Сіз берген кезде, сіз оның орнына көбірек алатынын көресіз. Егер сіз басқалардың емделуіне көмектессеңіз, сіз бұл процесте өзіңізді емдей аласыз. Қайтару сізге қайырымдылықпен ерікті түрде ерікті болу немесе үйден кету керек дегенді білдірмейді, себебі бұл әркім үшін әр түрлі. Кейбіреулер шабыттандыратын блог жазғанды жақсы көреді, басқалары жақындарына тамақ дайындағанды ұнатады, солай болады. Өзіңізге ұнайтын нәрсені қайтарыңыз, өйткені сіз басқаларға және өзіңізге керемет рух сыйлайсыз.

Ұсынылған: