Манипуляциялық мінез -құлықты алудың 3 әдісі

Мазмұны:

Манипуляциялық мінез -құлықты алудың 3 әдісі
Манипуляциялық мінез -құлықты алудың 3 әдісі

Бейне: Манипуляциялық мінез -құлықты алудың 3 әдісі

Бейне: Манипуляциялық мінез -құлықты алудың 3 әдісі
Бейне: Word бағдарламасы. Word пен жұмыс жасау. Курс 1 2024, Наурыз
Anonim

Манипуляция басқа біреудің мінез -құлқына немесе іс -әрекетіне жанама әсер ету әрекеттерін білдіреді. Манипуляцияның өзі жақсы немесе жаман болуы міндетті емес: адам лайықты іске көмектесу үшін адамды манипуляциялауға немесе адамды заңсыз әрекетке итермелеуге тырысуы мүмкін. Бірақ манипуляция ешқашан қарапайым емес, көбінесе біздің әлсіз жерлерімізге шабуыл жасайды, сондықтан манипуляциялық мінез -құлықты көруді қиындатады. Манипуляциямен байланысты бақылаушы аспектілер кейде өте нәзік болады және оларды елеусіз қалдыруға, міндеттеме, махаббат немесе әдет сезіміне көмуге болады. Сіз белгілерді танып, құрбан болудан аулақ бола аласыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Олардың мінез -құлқын бақылау

Күлімсіреген жас әйел мен еркек
Күлімсіреген жас әйел мен еркек

Қадам 1. Адам әрқашан сіздің бірінші сөйлеуіңізді қалайтынын байқаңыз

Манипулятивті адамдар сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды білу үшін сіздің айтқандарыңызды тыңдағысы келеді. Олар сіздің жеке пікіріңіз бен сезіміңіз туралы айту үшін сізге сұрақтар қояды. Бұл сұрақтар әдетте «Не», «Неге» немесе «Қалай» деп басталады. Олардың жауаптары мен әрекеттері сіз берген ақпаратқа негізделген.

  • Әрқашан бірінші сөйлеуді қалауды өз бетімен манипуляция деп санауға болмайды. Адам жасаған басқа нәрселерді де ескеріңіз.
  • Манипулятор бұл әңгімелер кезінде жеке ақпаратты көп ашпайды, керісінше сізге назар аударады.
  • Егер бұл мінез -құлық олармен сөйлесудің көпшілігінде орын алса, бұл манипуляцияның белгісі болуы мүмкін.
  • Бұл шынайы қызығушылық сияқты көрінсе де, бұл сұрақтардың артында жасырын күн тәртібі болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Егер сіз адаммен танысуға тырыссаңыз, немесе олар сұрақтарға жауап беруден бас тартса немесе тақырыпты тез өзгертсе, бұл шынайы қызығушылық тудырмауы мүмкін.
Профессор оң сөйлейді
Профессор оң сөйлейді

Қадам 2. Егер адам нәрселерді орындау үшін сүйкімділікті қолданса, байқаңыз

Кейбір адамдар табиғатынан сүйкімді, бірақ манипулятор бір нәрсені алу үшін сүйкімділікті қолданады. Бұл адам өтініш жасамас бұрын біреуді мақтай алады. Олар сұрамас бұрын кішкене сыйлық немесе карта бере алады немесе басқа адамға бірдеңе жасауға көмектесетінін айтады.

  • Мысалы, біреу басқа адамнан ақша сұрамас бұрын немесе жобаға көмек бермес бұрын, жақсы түскі ас дайындап, өте тәтті болуы мүмкін.
  • Есіңізде болсын, мұндай мінез -құлық зиянсыз болса да, біреу сізге жақсы нәрсе жасағандықтан, сіз бірдеңе жасауға міндеттелмейсіз.
Әйел ер адамды ыңғайсыз етеді
Әйел ер адамды ыңғайсыз етеді

3 -қадам. Міндетті мінез -құлыққа назар аударыңыз

Манипуляторлар адамдарды күш немесе қорқыту арқылы бірдеңе жасауға көндіреді. Олар біреуге айқайлап, біреуді сынай алады немесе бірдеңе жасауға мәжбүрлейді. Адам «Егер сіз мұны жасамасаңыз, мен _ жасаймын» немесе «Мен _ алмаймын, сен _ дейін» деп бастауы мүмкін. Манипулятор бұл тактиканы адамды бір нәрсеге итермелеп қана қоймай, белгілі бір мінез -құлықты тоқтатуға мәжбүр етеді.

Еркек әйелге өтірік айтады
Еркек әйелге өтірік айтады

Қадам 4. Адам фактілерді қалай қабылдайтынын біліңіз

Егер адам фактілерді манипуляцияласа немесе сізді фактілермен және ақпаратпен толтыруға тырысса, олар сізді басқаруға тырысуы мүмкін. Фактілерді өтірік айту, ақпаратты жасыру, асыра көрсету немесе ақтау арқылы өзгертуге болады. Сондай -ақ, біреу тақырып бойынша сарапшы ретінде әрекет етіп, сізді фактілер мен статистикамен жаралайды. Адам мұны сізден күшті сезіну үшін жасайды.

Әке жылаған жасөспірімді жұбатады
Әке жылаған жасөспірімді жұбатады

Қадам 5. Егер адам үнемі шейіт немесе құрбан болса, назар аударыңыз

Бұл адам сіз сұрамаған нәрсені жасай алады, содан кейін оны басыңыздың үстінде ұстайды. «Сізге жақсылық жасау» арқылы олардың жақсылықты қайтаруыңыз керек деген үміті артады, ал сіз бермеген кезде олар шағымдана алады.

Манипулятор шағымданып: «Мен өте сүйікті емеспін/ауру/құрбан болдым», - деп айта алады. сіздің жанашырлығыңызды алу үшін және сізге ол үшін нәрселер жасауға мәжбүр ету үшін

Ересектер жас жеткіншекті сынға алады
Ересектер жас жеткіншекті сынға алады

Қадам 6. Олардың мейірімділігі шартты ма екенін қарастырыңыз

Егер сіз белгілі бір тапсырманы жеткілікті түрде орындасаңыз, олар сізге мейірімді және мейірімді болуы мүмкін, бірақ егер сіз оны дұрыс жасамауға батылдық берсеңіз, бәрі жойылады. Бұл манипулятордың екі беті бар сияқты: біреуі сені ұнатқысы келген кездегі періште, екіншісі сенен қорқуды қалайтын кездегі сұмдық. Сіз олардың үмітін ақтамайынша бәрі жақсы сияқты.

Сіз оларды ашуландырудан қорқып, жұмыртқаның қабығымен жүруіңіз мүмкін

Аннотацияланған сәуір күнтізбесі
Аннотацияланған сәуір күнтізбесі

Қадам 7. Мінез -құлық үлгілерін қадағалаңыз

Барлық адамдар кейде манипулятивті мінез -құлықпен айналысады. Алайда, манипуляторлар бұл мінез -құлықпен үнемі айналысады. Манипулятордың жеке күн тәртібі бар және ол әдейі басқа адамды билік, бақылау және артықшылықтар үшін басқа адамның есебінен пайдалануға тырысады. Егер бұл мінез -құлық тұрақты түрде орын алса, бұл адам манипулятор болуы мүмкін.

  • Сізді манипуляциялау кезінде сіздің құқықтарыңыз бен мүдделеріңіз жиі бұзылады және басқа адам үшін маңызды емес.
  • Мүгедектік немесе психикалық аурулар маңызды рөл атқаратынын мойындаңыз. Мысалы, депрессияға ұшыраған адам ешқандай айла -шарғысыз шынайы кінәлі спиральға түсуі мүмкін, ал СДВГ -мен ауыратын адам электрондық поштаны үнемі тексеріп отыруы мүмкін. Бұл біреуді манипуляцияға айналдырмайды.

Гол

0 / 0

1 әдіс викторина

Біреудің шынымен ренжігенін немесе олар тек манипуляция жасап жатқанын қалай білуге болады?

Олар әрқашан жанашырлық картасын ойнайтын сияқты

Қайтадан байқап көріңіз! Жанашырлықты іздеу біреудің манипуляциялық әрекетінің белгісі болуы мүмкін. Бұл сонымен қатар заңды қиындықтарға байланысты қолдауды қажет ететін адамның белгісі болуы мүмкін. Жақсырақ болатын тағы бір жауап бар! Басқа жауапты көріңіз…

Олар өздерін жақсы сезінбейтінін айтқаннан кейін сізден оларға жақсылық жасауды сұрайды

Жоқ! Жақсылық сұрау манипулятордың белгісі болуы мүмкін, бірақ ол заңды түрде өзін жақсы сезінбейтін немесе созылмалы аурумен ауыратын адам болуы мүмкін. Жақсырақ болатын тағы бір жауап бар! Басқа жауапты таңдаңыз!

Олар жанашырлыққа жету үшін шамадан тыс кінәлі

Мүлдем емес! Бұл кейбір манипуляторлар үшін дұрыс болуы мүмкін, бірақ бұл депрессия немесе басқа психикалық ауруы бар адамның белгісі болуы мүмкін. Басқа жауап бар, бірақ! Тағы да ойланыңыз!

Олар осы қасиетпен қатар басқа да манипулятивті қасиеттерді көрсетеді

Иә! Біреудің манипулятивті екеніне сенімді болудың жалғыз жолы - оның мінез -құлқының көптеген аспектілерін ескеру. Мысалы, егер біреу үнемі өзінің ауыратыны туралы айтатын болса, сол күні олар билеп жүргенде өтірік айтады және бұл бірінші рет емес, сіз манипулятормен қарым -қатынаста болуыңыз мүмкін. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.

Басқа викториналар алғыңыз келе ме?

Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!

3 -ші әдіс 2: Байланысты тексеру

Жалғыз отырған мұңды жасөспірім
Жалғыз отырған мұңды жасөспірім

Қадам 1. Егер сіз өзіңізді лайықсыз деп санайтын болсаңыз немесе ескерілмесеңіз, ескеріңіз

Кең таралған әдіс - сізді өзіңізді лайықсыз сезіну үшін таңдау және мазақ ету. Сіз не істесеңіз де, бұл адам әрқашан дұрыс емес нәрсені таба алады. Сіз жасаған ештеңе жақсы болмайды. Кез келген пайдалы ұсыныстар немесе сындарлы сын айтудың орнына, адам тек сіз туралы жағымсыз нәрселерді көрсетеді.

Бұны әзіл немесе сарказм арқылы да жасауға болады. Манипулятор сіздің киіміңізге, сіз мінетін көлікке, сіз жұмыс істейтін жерге, отбасыңызға, сыртқы келбетіңізге немесе басқа нәрселерге қатысты әзілдер айтуы мүмкін. Пікірлер әзіл ретінде жасырылған болса да, әзіл сізге жағымсыз әсер ету үшін қолданылады. Сіз әзілдердің түйінісіз. Және бұл сізге өзіңізді нашар сезіну үшін қолданылады

Қыз қонақ бөлмесінде тұрады
Қыз қонақ бөлмесінде тұрады

Қадам 2. Егер сіз үнсіз емделіп жатсаңыз, байқаңыз

Манипулятор бақылауды алу үшін үнсіздікті қолданады. Олар телефон қоңырауларын, мәтіндік хабарларды және электрондық поштаны негізсіз уақытқа елемеуі мүмкін. Бұл сізге белгісіздік сезіну үшін немесе сізді «дұрыс емес нәрсе жасадық» деп жазалау үшін жасалған. «Үнсіз емдеу» сәл салқындауға, содан кейін қайта қосылуға уақыт бөлуден өзгеше; ол басқа адамға өзін әлсіз сезінуге тырысу әдісі ретінде қолданылады.

  • Үнсіз емдеу сіздің әрекеттеріңізден туындауы мүмкін, бірақ себепсіз болуы мүмкін. Егер манипулятивті адам басқа адамға өзін қауіпсіз сезінгісі келсе, кездейсоқ барлық қарым -қатынасты үзу жақсы нәтиже береді.
  • Егер сіз адамнан үнсіздіктің себебін сұрасаңыз, олар бірдеңенің дұрыс еместігін жоққа шығаруы мүмкін немесе сізге параноид немесе ақылға қонымсыз екеніңізді айтуы мүмкін.
Даун синдромы бар жасөспірім ересектерден көмек сұрайды
Даун синдромы бар жасөспірім ересектерден көмек сұрайды

Қадам 3. Кінәлі сапарды тану

Кінәлі сапар сізге манипулятордың мінез -құлқы үшін жауапкершілікті сезінуге тырысады. Бұл сонымен қатар басқа адамның эмоцияларын басқаруға мүмкіндік береді: бақыт, сәтсіздік немесе сәттілік, ашулану және т.б. Сіз ақылға сыймайтын болса да, ол үшін бір нәрсені орындауға міндеттенгендей сезінесіз.

  • Кінәлі сапарлар әдетте «Егер сіз түсінікті болсаңыз, сіз …» немесе «Егер сіз мені шынымен жақсы көрсеңіз …» немесе «Мен мұны сіз үшін жасадым, неге мұны сіз үшін жасамайсыз?» мен? « (Сіз сұрамаған нәрсе үшін).
  • Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз ететін нәрселермен келіспейтін болсаңыз, сіз манипуляцияның құрбаны болуыңыз мүмкін.
Уайымдаған жас әйел Man -мен сөйлеседі
Уайымдаған жас әйел Man -мен сөйлеседі

4 -қадам. Егер сіз үнемі кешірім сұрайтын болсаңыз, ескеріңіз

Манипулятор жағдайды өзгерте алады, ол сізге бірдеңе дұрыс істемегендей әсер береді. Мұны сіз жасамаған нәрсеге кінәлау немесе жағдайға жауапкершілікті сезіну арқылы жасауға болады. Мысалы, егер сіз екеуіңіз сағат 13: 00 -де кездесетінін айтсаңыз, бірақ олар екі сағатқа кеш келеді. Сіз адаммен бетпе -бет келдіңіз, олар: «Дұрыс айтасыз. Мен ешқашан дұрыс істемеймін. Неліктен менімен әлі сөйлесіп жүргеніңізді білмеймін. Мен сені өмірімде ұстауға лайық емеспін» деп жауап береді. Ол адам енді сенің оларға жанашырлығыңды сездірді және әңгіме сипатын өзгертті.

Манипулятор сіз айтқан нәрсені ең нашар түрде қате түсіндіреді, бұл сіздің айтқаныңыз үшін кешірім сұрауға мәжбүр етеді

Адам Teen сайтына дөрекі сөйлейді
Адам Teen сайтына дөрекі сөйлейді

5 -қадам. Егер адам сізді басқа адамдармен үнемі салыстыратын болса, біліңіз

Сізді бір нәрсеге итермелеу үшін, адам сізге басқаларға ұқсамайтыныңызды айтуы мүмкін. Олар, егер сіз мұны жасамасаңыз, ақымақ болып көрінетіндігіңізді айтуы мүмкін. Бұл сізді кінәлі сезіну үшін және сізден сұраған нәрсені орындауға мәжбүр ету үшін жасалады.

«Басқа біреу _,» немесе, «егер мен Мэриден сұрасам, ол мұны жасар еді» немесе «сізден басқа бәрі мұны жақсы деп санайды» - бұл сізді салыстыру арқылы бірдеңе жасауға мәжбүрлейтін әдістер

Гол

0 / 0

2 әдіс викторина

Манипулятор адам сізді қалай сенімсіз немесе жеткіліксіз сезінуі мүмкін?

Сіз олардың эмоциялары үшін жауапкершілікті сезіну арқылы

Қайтадан байқап көріңіз! Айыптау сапарлары - манипуляторлар мұны қалай жасайды және бұл, әрине, сізді қауіпті сезінуге тиімді. Ең жақсы жұмыс істейтін тағы бір жауап бар! Қайтадан байқап көріңіз…

Сізбен сөйлеспеу, содан кейін бірдеңе дұрыс емес екенін жоққа шығару

Жабық! Бұл тактика, сонымен қатар үнсіз емдеу деп аталады, манипулятордың сізді параноидтық сезімге айналдыру әдісі болып табылады. Басқа жауап жақсы болса да. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …

Сізді басқалармен салыстыру арқылы

Дерлік! Сізді басқалармен салыстыру - бұл манипуляторлар сізді әдеттегідей жасамайтын нәрсені жасауға мәжбүрлеу үшін, әдетте өзіңізді қауіпті сезіну үшін қолданатын тактика. Дегенмен, мұнда жақсы жұмыс істейтін басқа таңдау бар. Басқа жауапты таңдаңыз!

Әрқашан сіздің есебіңізден зиянды әзілдер жасау арқылы

Мүлдем емес! Манипулятор өз қалауыңыз бойынша әзіл -қалжың арқылы өзіңізге жамандық жасауға тырысады, бірақ жақсы нұсқа бар. Тағы да ойланыңыз!

Жоғарыда келтірілген барлығы

Мүлдем! Манипулятор сізге өзіңізді қауіпсіз сезінуге тырысатын көптеген тактикалар бар. Мұның бәрі біреудің қолынан келетін амалдардың бірі ғана. Кез келген достық пен қарым -қатынастың жақсы ережесі - сіз ешқашан өзіңізді нашар сезінбеуіңіз керек! Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.

Басқа викториналар алғыңыз келе ме?

Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!

3 -ші әдіс 3: Манипулятивті адаммен қарым -қатынас

Хиджаби әйел N дейді
Хиджаби әйел N дейді

Қадам 1. «Жоқ» деп айту дұрыс екенін біліңіз

«Сіз рұқсат бергенше, адам сізді басқара береді. Сіз өзіңіздің денсаулығыңызды қорғау үшін» жоқ «деп айтуыңыз керек. Айнаға қарап,» Жоқ, мен саған көмектесе алмаймын «деп жаттығу жаса. «Жоқ, бұл мен үшін жұмыс істемейді.» Сіз өзіңіз үшін тұруыңыз керек және сізге құрметпен қарау керек.

  • Сіз «жоқ» деп айтуға кінәлі болмауыңыз керек. Бұлай ету сіздің құқығыңыз.
  • Сіз сыпайы түрде жоқ деп айта аласыз. Манипулятор сізден бірдеңе жасауды сұрағанда, «Мен ұнатар едім, бірақ мен алдағы айларда тым боспын» немесе «Сұрағаныңызға рахмет, бірақ жоқ» деп көріңіз.
Еврей жігіт 2 дейді
Еврей жігіт 2 дейді

2 -қадам. Шекараларды орнатыңыз

Бәрін әділетсіз деп санайтын манипулятор, олар сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін сіздің көзайымыңызға айналуға тырысады. Бұл жағдайда манипулятор «дәрменсіздік» сезіміне сүйенеді және сізден қаржылық, эмоционалды немесе басқа көмек сұрайды. «Менде жалғыз сенсің», «менде сөйлесетін басқа ешкім жоқ» сияқты көзқарастар мен пікірлерге назар аударыңыз. Сіз бұл адамның қажеттіліктерін үнемі қанағаттандыруға міндетті емессіз.

  • Егер адам: «Менің сөйлесетін басқа ешкімім жоқ», - десе, нақты мысалдармен қарсы тұруға тырысыңыз:

    «Кеше Грейс түстен кейін сізбен сөйлесуге келген кезде есіңізде ме? Ал Салли сізге дыбыс тақтасы қажет болған кезде телефонды тыңдауға қуанышты екенін айтты. Мен сізбен келесі бес минут сөйлесуге қуаныштымын, бірақ содан кейін, Менде кездесуді жіберіп алмаймын »

Ұйқылы қыз бұрышта демалады
Ұйқылы қыз бұрышта демалады

3 -қадам. Өзіңізді кінәлаудан аулақ болыңыз

Манипулятор сізге өзіңізді жеткіліксіз сезінуге тырысады. Есіңізде болсын, сізді өзіңізді жаман сезіну үшін манипуляциялап жатыр, және сізде мәселе жоқ. Сіз өзіңіз туралы жаман ойлай бастағанда, не болып жатқанын біліп, сезімдеріңізді реттеңіз.

  • Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Маған құрметпен қарайтын адам бар ма?» «Бұл адамның меннен ақылға қонымды өтініштері мен үміттері бар ма?» «Бұл біржақты қарым-қатынас па?» «Мен бұл қарым -қатынаста өзімді жақсы сезінемін бе?»
  • Егер бұл сұрақтарға жауап «жоқ» болса, манипулятор қарым -қатынаста сіз емес, мәселе болуы мүмкін.
Сөйлейтін орта жастағы адам
Сөйлейтін орта жастағы адам

4 -қадам. Сенімді болыңыз

Манипуляторлар өздерін тартымды етіп көрсету үшін фактілерді бұрмалап, бұрмалайды. Деректердің бұрмалануына жауап бергенде, түсініктеме іздеңіз. Фактілерді осылай есте сақтамағаныңызды және жақсы түсінуге құмар екеніңізді түсіндіріңіз. Адамға сіз бір мәселеге келіскен кезіңіз туралы, олардың көзқарас қалай қалыптасқанына сену және т.б. туралы қарапайым сұрақтар қойыңыз. Егер сіз қайтадан ортақ тілде кездескен болсаңыз, мұны олардың бұрмаланған емес, жаңа бастама ретінде қабылдаңыз. Мысалға:

  • Адам: «Сіз бұл кездесулерде мені ешқашан қолдамайсыз; сіз тек өз пайдаңыз үшін ғана жұмыс жасайсыз және мені әрқашан акулаларға қалдырасыз», - дейді.
  • Сіз: «Бұл дұрыс емес. Сіз инвесторлармен өз идеяларыңыз туралы сөйлесуге дайын екеніңізге сендім. Егер мен сізді қателестім деп ойласам, мен қадам басар едім, бірақ сіз керемет жұмыс жасадыңыз деп ойладым.. «
Қайғылы жігіт терең дем алады
Қайғылы жігіт терең дем алады

5 -қадам. Өзіңізді тыңдаңыз

Өзіңізді және жағдайға қалай қарайтыныңызды тыңдау өте маңызды. Сіз бұл адам үшін сіз жасамаған нәрсені істеуге мәжбүрлеп, қысылғанын сезінесіз бе? Оның мінез -құлқы сізге шексіз әсер ететін сияқты, сондықтан бір көмек түрінен кейін сіз одан да көп көмек пен қолдау күтесіз бе? Сіздің жауаптарыңыз осы адаммен қарым -қатынасыңыз қайда бағытталатыны туралы нақты нұсқаулық болуы керек.

Асексуалды жасөспірім мен ұзын әйелдің сөйлесуі
Асексуалды жасөспірім мен ұзын әйелдің сөйлесуі

Қадам 6. Кінәлі болуды азайтыңыз

Кінәлі болудан құтылу кезінде есте ұстау керек негізгі нәрселердің бірі - оны бүршікке неғұрлым тез қыстырсаңыз, соғұрлым жақсы. Кінәлі сапарлар арқылы жіберушіге қайтару тәсілін қолданыңыз және адамның мінез-құлқыңызды түсіндіруі жағдайды анықтауға жол бермеңіз. Бұл тәсіл манипулятордың айтқанын қабылдауға және олардың қалай құрметтемейтінін, елемейтінін, шындыққа жанаспайтынын немесе мейірімсіз екенін айтуды қамтиды. Міне, оны бүршік жарудың бірнеше мысалдары:

  • «Мен үшін жасаған ауыр еңбегіңе сенімдімін. Мен бұл туралы көп рет айттым. Енді маған менің қаншалықты қамқорлық көрсететінімді бағаламайтын сияқтысың».
  • «Мен сенің көп нәрсені бастан өткергеніңді білемін. Бұл менің сабаққа баруым керек екенін өзгертпейді. Мүмкін, сен басқа біреумен сөйлесе аласың, немесе мен саған жіберген психикалық денсаулық ресурстарының бірнешеуінен өтесің. «
  • «Иә, мен сенің қиналып жатқаныңды білемін. Бірақ мен сен үшін жауапты емеспін. Мен кешкі 8 -ден кейін боспын, сен басқа адамға қоңырау шалуың керек».
Ата -ана досына сұрақ қояды
Ата -ана досына сұрақ қояды

Қадам 7. Манипуляторға назар аударыңыз

Манипуляторға сұрақтар қоюға және талап қоюға рұқсат берудің орнына, жағдайды бақылауға алыңыз. Сізден ақылға сыймайтын нәрсе жасауға мәжбүр болған кезде немесе сізге қысым көрсеткенде, адамға бірнеше сұрақтар қойыңыз.

  • Адамнан: «Бұл маған әділ болып көрінеді ме?» «Сіз мұны ақылға қонымды деп ойлайсыз ба?» «Бұл маған қалай көмектеседі/пайда әкеледі?» «Қалай ойлайсыз, бұл маған қалай әсер етеді?»
  • Бұл сұрақтар манипулятордың кері шегінуіне әкелуі мүмкін.
Жігіт аутист қызбен сөйлеседі
Жігіт аутист қызбен сөйлеседі

Қадам 8. Ешқандай тез шешім қабылдамаңыз

Манипулятор сізге тез шешім қабылдауға мәжбүр етуі немесе тез жауап беруін талап етуі мүмкін. Адамға мойынсұнудың орнына «Мен бұл туралы ойланамын» деп айт. Бұл сізді шынымен жасағыңыз келмейтін нәрсеге келісуге немесе өзіңізді бұрышқа тіреуге мүмкіндік бермейді.

Егер сіз ойлануға уақыт бөлсеңіз, ұсыныс жоғалып кетуі мүмкін, егер сізде ойлануға уақыт болса, сіз оны жасамайтын боларсыз. Егер олар сізді секундтық шешім қабылдауға итермелесе, ең жақсы жауап-«жоқ рахмет»

Қыз Даун синдромымен досының шашын өреді
Қыз Даун синдромымен досының шашын өреді

Қадам 9. Қолдау желісін құрыңыз

Сау қарым -қатынасқа назар аударыңыз және өзіңізді бақытты және сенімді сезінетін адамдармен уақыт өткізіңіз. Отбасы мүшелерін, достарды, тәлімгерлерді, серіктесті және/немесе интернеттен достарды қараңыз. Бұл адамдар сізге теңгерімді болуға және өзіңізге бақытты болуға көмектеседі. Өзіңізді оқшаулануға жол бермеңіз!

Адам тастап кетуден қорқады
Адам тастап кетуден қорқады

Қадам 10. Манипулятордан аулақ болыңыз

Егер сіз манипулятормен қарым -қатынас жасау сіз үшін тым қиын немесе зиянды болып бара жатқанын байқасаңыз, олардан қашықтықты сақтаңыз. Оларды өзгерту сіздің міндетіңіз емес. Егер манипулятор отбасы мүшесі немесе сіздің әріптесіңіз болса, сіздің қарым -қатынасыңызды шектеуге тырысыңыз. Қажет болған жағдайда ғана айналысыңыз.

Есіңізде болсын, манипулятор барлық аялдамаларды алып тастауы мүмкін: үлкен кінәлі сапарлар, сізді басқалармен қоқыс айту, жәбірленуші картасын ойнау және т. Себебі олар сені басқара алмайтынын түсінеді. Егер сіз берілмесеңіз, онда сіз жеңесіз

Гол

0 / 0

3 әдіс викторина

Манипуляторды шиеленісті жағдайда кері шегіну үшін не істеу керек?

Оларды бақылаудың негізгі бағытына айналдырыңыз

Дұрыс! Манипуляторды орынға қою арқылы сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінетін жағдайды басқарасыз. Сіз мұны сізге бір нәрсе қаншалықты әділ, не сізге пайдасы бар сияқты сұрақтар қою арқылы жасауға болады. Бұл манипуляторды сақтап қалуы мүмкін, олар сіздің сұрақтарыңызға жауап бере алмайтын кезде шегінуге мәжбүр етеді. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.

Тек «Жоқ» деп айтыңыз

Жоқ! Бірдеңе жасағыңыз келмесе, «жоқ» деп айту маңызды болғанымен, манипуляторды кері қайтарудың ең жақсы әдісі емес. Олар, бәлкім, басқа тактикаға жүгінеді, мысалы, кінәлі сапар. Басқа жауапты таңдаңыз!

Адамнан аулақ болыңыз

Мүлдем емес! Манипулятор адам жағдайды бақылауда ұстау үшін бар күшін салады, ал олардан мүлде аулақ болу олар күткен нәрсе. Біреуден үзіліс алу, тіпті қарым-қатынасты үзу өте түсінікті- бұл манипуляторды артқа қайтарудың ең жақсы шешімі болмауы мүмкін. Тағы да ойланыңыз!

Кейбір шекараларды орнатыңыз

Қайтадан байқап көріңіз! Шекараны орнату - біреудің манипулятивті мінез -құлқын басқарудың маңызды қадамы, бірақ бұл олардың кері шегінуіне әкелмейді. Манипулятор адам жағдайды бақылау үшін қолынан келгеннің бәрін жасайды, сондықтан сіз шекараны орнатсаңыз да, бұл шекараны тез тексеруге дайын болыңыз. Басқа жауапты көріңіз…

Басқа викториналар алғыңыз келе ме?

Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!

Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін

Кеңестер

  • Егер сіз манипуляциялық қарым -қатынаста болсаңыз, не кетіп жатқаныңызды білетін адамнан кетіңіз немесе көмек алыңыз.
  • Өз түйсігіңізге сеніңіз!
  • Манипуляция қарым -қатынастың барлық түрінде болуы мүмкін, оның ішінде романтикалық, отбасылық немесе платоникалық қатынастар.
  • Белгілі бір мінез -құлық үлгісін іздеңіз. Егер сіз белгілі бір мақсаттарға жету үшін біреудің өзін қалай ұстайтынын сенімді түрде болжай алсаңыз, онда сіз манипулятивті мінез -құлықты дұрыс таңдаудасыз.

Ұсынылған: