Басбармақты тоқтатудың 3 әдісі

Мазмұны:

Басбармақты тоқтатудың 3 әдісі
Басбармақты тоқтатудың 3 әдісі

Бейне: Басбармақты тоқтатудың 3 әдісі

Бейне: Басбармақты тоқтатудың 3 әдісі
Бейне: chats de amor 2024, Наурыз
Anonim

Нәрестелерде емізу үшін табиғи рефлекс бар, бірақ кейбір балаларда (және ересектерде) бас бармақтан бас тарту қиын әдетке айналады. Егер сіз балаңыздың әдетінен бас тартсаңыз, бас бармақпен сөйлескенде ақырын және ақырын сөйлеңіз және балаңызды ынталандыру үшін марапаттау жүйесін енгізуді қарастырыңыз. Егер сіз ересек адам болсаңыз, саусағыңыздың сорылуының себебін емдеңіз, бұл стресс, скучность немесе мазасыздық болуы мүмкін. Қалай болғанда да, нәтижені көргіңіз келсе, шыдамды және табанды болыңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Кішкентай баланың бассейнін тоқтату

Емдеуді тоқтату 1 -қадам
Емдеуді тоқтату 1 -қадам

Қадам 1. Бас бармақты сору проблема екенін бағалаңыз

Бас бармақ сору-бұл көптеген балалар үшін қалыпты, табиғи мінез-құлық, және олар өздерін жұбату және мазасыздықты жеңілдету үшін жасайды. Балалардың көпшілігі балабақшаны бастамас бұрын оны тастайды. Алайда, егер сіз төмендегілердің бірін байқасаңыз, бұл мәселе болуы мүмкін:

  • Тіс аурулары: Бас бармақ сору кейде баланың тістеуіне әсер етуі мүмкін, бұл шамадан тыс тістеуді, тістерінің түзілуін немесе аузының төбесінің дамуын тудырады.
  • Әлеуметтік мәселелер: Бас бармағын соратын балаларды мазақтауға, қорлауға немесе қорлауға болады.
  • Медициналық мәселелер: Тұрақты саусақ сіңіру бас бармақтың терісінің жиырылуына, жарылуына немесе тарылуына әкелуі мүмкін. Бұл тырнақтың дұрыс өсуіне немесе кейде тырнақ төсегінің астындағы және айналасындағы инфекциялардан туындаған бас бармақтың ауруына жол бермейді.
2 -ші қадамда қолжазбаны тоқтатыңыз
2 -ші қадамда қолжазбаны тоқтатыңыз

Қадам 2. Триггерлерге назар аударыңыз

Көптеген балалар бас бармағын сорады, тек ұйықтап жатқанда немесе көлікке мінгенде. Басқалары мұны ренжігенде немесе ренжігенде жайлылық үшін жасайды. Балаңыздың триггерлерін үйрену оларды тоқтатуға көмектесетін ең жақсы әдіс туралы кеңестер бере алады.

Мысалы, егер сіздің балаңыз ренжігенде бас бармағын сорып алса, сіз бас бармағыңызды аузыңыздан абайлап алып тастаңыз және оны жеңуге көмектесу үшін құшақтап немесе сенімді сөздер айтуға болады. Мұны жасаған кезде қауіп төндірмейтініне көз жеткізіңіз және оны жағымды тәжірибеге айналдырыңыз

3 -ші қадамда қолжазбаны тоқтатыңыз
3 -ші қадамда қолжазбаны тоқтатыңыз

Қадам 3. Балама тыныштандыратын әдісті қамтамасыз етіңіз

Балалар өздерін тыныштандыру үшін жиі бас бармағын сорады, әсіресе үлкен жастағы балалар. Егер сіз олардың тыныштықты сезіну құралдарын алып тастасаңыз, олар өздерін күшейтпестен стрессті сезінуі мүмкін. Балаңызға тыныштықты сезінуге шақыратын басқа әрекетті беріңіз.

Заттарды пайдаланбаңыз (мысалы, көрпелер немесе үй жануарлары ұйықтар алдында), себебі олар жоғалуы немесе ұмытылуы мүмкін

4 -ші қадамда қолжазбаны тоқтатыңыз
4 -ші қадамда қолжазбаны тоқтатыңыз

Қадам 4. Жұмсақ еске салғыштарды беріңіз

Сіздің балаңыз бас бармағын сорып жатқанын білмеуі мүмкін. Егер сіздің балаңыз бас бармағын соруға бейім болса, жұмсақ еске түсіріңіз. Балаңызға тыныш және жұмсақ сөйлеңіз және саусағыңызды сорған кезде ашуланбауға тырысыңыз. Оларды ұрысудан, масқара етуден аулақ болыңыз, әсіресе олардың ағалары мен басқа құрдастарының алдында.

Сізде балаңыздың бас бармақ басуы туралы ескерту үшін арнайы белгі немесе қол белгісі болуы мүмкін. Егер сіз балаңызды басқа балалармен ұятқа қалдырғыңыз келмесе, бұл пайдалы болуы мүмкін

Басбармақ қоюды тоқтату 5 -қадам
Басбармақ қоюды тоқтату 5 -қадам

Қадам 5. Сыйлықтарды пайдаланыңыз

Кішкентай балалар марапаттауды жақсы көреді, сондықтан бұл сіздің балаңыздың мақсатты мінез -құлқын ынталандырудың тамаша тәсілі. Олардың прогрессін бақылайтын және оларды бас бармақ жасаудан бас тартатын қарапайым марапаттау жүйесін орнатыңыз. Қажет болса, мақсатты мінез -құлықты реттеңіз, мысалы, бармақпен күніне 10 рет, содан кейін бір аптадан кейін бұл санды төмендетіңіз. Сондай -ақ, балаңызға бас бармақ салу жақсы екенін түсіндіруді ұмытпаңыз, бұл үлкен балалар жасайтын нәрсе емес. Бұл оларға не үшін марапатталатынын түсінуге көмектеседі.

Мысалы, сіздің балаңыз түні бойы бас бармағын сормай ұйықтайтын күнтізбеге жапсырма қойыңыз. Аптаның соңында саусағыңызбен балаңызға кішкене сыйлық немесе сыйлық беріңіз - ұйықтар алдында қосымша әңгіме немесе кішкентай ойыншық

Басқаруды тоқтату 6 -қадам
Басқаруды тоқтату 6 -қадам

6 -қадам. Тұрақты болыңыз

Баланың мінез -құлқын өзгерткенде, жүйелілік маңызды. Егер сіз марапаттау кестесін бастасаңыз, күн сайын тіркеліп, сыйақыларды қадағалаңыз. Егер сіз балаңызға ескертулер берсеңіз, мүмкіндігінше бірізді болыңыз. Бұл әдеттен арылуға біраз уақыт кетуі мүмкін.

Сіз балаңызға ренжіген кездеріңіз болады немесе олар алға жылжып жатқан жоқ сияқты. Оны ұстаныңыз және балаңызды табысқа жетуге шақырыңыз

3 -ші әдіс 2: Егде жастағы балалармен бармақ басуды азайту

7 -қадамда саусақты тоқтатуды тоқтатыңыз
7 -қадамда саусақты тоқтатуды тоқтатыңыз

Қадам 1. Бас бармақ сору туралы әңгіме құрыңыз

Сіздің балаңыздың жастықшасы мен оны қалай тоқтату керектігін талқылауға жасы үлкен шығар. Балаңызбен бірге отырыңыз және саусағыңызды сору олардың тістеріне әсер ететінін және балалар оларды мазақ етуі мүмкін екенін айтыңыз. Бұл оларға қалай әсер ететінін сұраңыз. Бас бармағын сорудың орнына не істеуге болатынын сұрау арқылы жалғастырыңыз.

Балаңызға ақпарат беру мен таңдау жасау ұялудың, ұялудың немесе қорлаудың орнына өзін бақылауда ұстауға көмектеседі

8 -қадамда саусақты тоқтату
8 -қадамда саусақты тоқтату

2 -қадам. Стресс пен мазасыздықпен күресуге көмектесіңіз

Егде жастағы балалар күйзеліспен, мазасыздықпен немесе мазасыздықпен қалай күресу керектігін білмеуі мүмкін және өзін-өзі тыныштандыруға бас бармаққа жүгінуі мүмкін. Балаңызбен тыныштықты сезінудің жолдары туралы сөйлесіп, оларды бірге орындаңыз. Оларға күйзеліс немесе қобалжу басталғанын білуге көмектесіңіз, содан кейін тыныштандыратын әдістерді қолданыңыз, мысалы, терең тыныс алу.

  • Балаңызға тыныштықты сезіну үшін өз сезімдерін қолданыңыз. Мысалы, оларға 3 рет терең тыныс алуды немесе көздерін жұмып, орманды елестетуді сұраңыз.
  • Өзін-өзі бақылауды үйрену үшін олардың күйзелісін құбыжық ретінде белгілеңіз. Мысалы: «Сіздің қобалжу монстрыңыз қонаққа келген сияқты. 3 терең тыныс алайық, олар кетіп қалады ».
Емдеуді тоқтату 9 -қадам
Емдеуді тоқтату 9 -қадам

Қадам 3. Бас бармақты жабыңыз

Жабық саусақ жалаңаш бармақ сияқты сезілмейді және дәмін сезбейді, және бұл көптеген балалардың бас бармағын тоқтату үшін жиі жеткілікті. Таңғышты, саусақ төсегін, кішкентай саусақ қуыршағын немесе бас бармақты қорғап көріңіз. Егер бас бармақ негізінен түнде пайда болса, қолыңызға қолғап немесе шұлық кигізіп көріңіз.

Бұл сіздің балаңызға бармақ басуды тоқтату үшін жақсы кіріспе болуы мүмкін. Алайда, сіз оларды ұйқы кезінде немесе саяхат кезінде ғана қолдану арқылы уақыт өте келе жабудан айыруыңыз қажет болуы мүмкін

10 -қадамда қолжазбаны тоқтатыңыз
10 -қадамда қолжазбаны тоқтатыңыз

Қадам 4. Олардың тіс дәрігерімен сөйлесуді ұйымдастырыңыз

Сіздің балаңызға стоматологпен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін. Сәнді пальто киген дәрігерді көру сіздің балаңызға оларға байыпты қарауға және бармағын соруды тоқтатуға көмектесуі мүмкін.

Егер сіздің үлкен балаңыз тоқтата алмаса, тіс дәрігеріңізден оларды жұлдыруды болдыртпайтын және сіздің балаңыздың тістері мен тістерін сақтап қалатындай етіп, оларды ауыз қорғанысымен кигізуін сұраңыз

11 -қадамда саусақты тоқтату
11 -қадамда саусақты тоқтату

Қадам 5. Назар аударатын мінез-құлықты елемеңіз

Сіздің балаңыз назар аудару немесе сіздің реакцияңызды көру үшін саусағын соруы мүмкін. Олар сіздің ашуланғаныңызды немесе ренжігеніңізді көріп, ләззат алуы мүмкін. Егер сіз бұлай болуы мүмкін деп ойласаңыз, мінез -құлықты толығымен елемеңіз. Бұл сіздің балаңызға мінез -құлықпен айналысқыңыз келмейтінін көрсетеді және ол өздігінен тоқтатылады.

Егер сіздің балаңыз: «Әке, қараңыз!» және олардың саусақпен санайтынын көрсетеді, сабырлы болыңыз және жауап бермеңіз

3 -ші әдіс 3: Жасөспірім немесе ересек адам ретінде өзіңіздің қолжазбаңызды тоқтатыңыз

12 -қадамда саусақты тоқтату
12 -қадамда саусақты тоқтату

1 -қадам. Бас бармағыңызды неге сорып алғаныңызды бағалаңыз

Ересектер мен жасөспірімдер бас бармағын балалар сол себепті сорады: бұл өзін жақсы сезінеді және оларды жұбатады. Кейбіреулер үшін бұл жай ғана жаман әдет; басқалар үшін бұл стрессті жеңу механизмі. Неліктен бас бармақты сорып жатқаныңызды түсінсеңіз, соғұрлым тиімді әдіспен араласуға болады.

  • Күнделік жүргізіңіз. Бас бармағыңызды сорып алған сайын, оны жазыңыз. Не болып жатқанын және сол сәтте не ойлап немесе не сезініп жатқаныңызға назар аударыңыз.
  • Бас бармаққа әкелетін жағдайға тап болған кезде назар аударыңыз. Сіздің әдетіңізді білу жай ғана оны жоюға көмектеседі.
Thumbsucking тоқтату 13 -қадам
Thumbsucking тоқтату 13 -қадам

Қадам 2. Өзіңізді ұстау үшін құралдарды қолданыңыз

Егер сіз неден бастау керектігін білмесеңіз, бассауды болдыртпаудың қарапайым әдістерін қолдану пайдалы бастама бола алады. Бас бармақ тағыңыз, бұл соруды қиындатады. Түнде қолыңызға шұлық кию көмектесе алады, әсіресе егер сіз бас бармағыңызбен ұйықтап жатсаңыз немесе ол мүлде жоқ болса.

Бұл әдістер саусағыңызды соруды тоқтатуды үйренуге көмектессе де, олар ұзақ мерзімді шешімдер болмауы мүмкін

14 -қадамда қолжазбаны тоқтатыңыз
14 -қадамда қолжазбаны тоқтатыңыз

Қадам 3. Өзіңізді әр түрлі жолмен тыныштандырыңыз

Бас бармақ салу - жаман әдет пе, әлде сіз өзіңізді тыныштандыру үшін қолданатын нәрсе ме, бармақпен алмастырудың жолдарын табыңыз. Ауыстыру мінез -құлқындағы сіздің таңдауыңыз саусағыңыздың түсуіне не себеп болғанына байланысты өзгеруі мүмкін. Әсіресе, егер сіз бас бармағыңызды күйзеліске немесе мазасыздыққа төтеп беру үшін сорсаңыз, сізді тыныштандыратын басқа пайдалы жолды табу маңызды.

  • Егер сіз күйзелісті немесе мазасыздықты сезінсеңіз, ақыл -ойыңыз бен денеңізді тыныштандыруға көмектесу үшін терең тыныс алуға тырысыңыз. Күнделікті стрессті жеңуге көмектесу үшін күнделікті релаксациямен айналысыңыз (медитация немесе йога сияқты).
  • Егер сіз бас бармағыңызды сорсаңыз, онда сізде өзгерткіңіз келетін басқа әдеттер болуы мүмкін. Енді қажет емес әдеттердің орнына өзін-өзі тыныштандыратын жақсы әдеттерді табуға тырысыңыз.
Thumbsucking тоқтату 15 -қадам
Thumbsucking тоқтату 15 -қадам

Қадам 4. Басқа нәрсені сорып алыңыз

Егер бір нәрсені сору сізді тыныштандырып, тыныштандырса, сіздің әлеуметтік өміріңізге немесе тіс денсаулығыңызға әсер етпейтін нәрсені байқап көріңіз. Емшектік мінез -құлықты марапатпен байланыстыруды бастаңыз. Мысалы, лолипоппен немесе қатты кәмпитпен емдеңіз.

Сондай -ақ, ұқсас сезім үшін жалбызды немесе сағызды аузыңызға салуға болады

16 -қадам
16 -қадам

Қадам 5. Қолдарыңызды бос ұстаңыз

Сіз күйзеліске түсуіңіз немесе күйзеліспен немесе мазасыздықпен күресу үшін қозғалуыңыз мүмкін. Егер қолыңызды бос ұстау - бұл тыныштандыратын әдіс болса, осы мақсатқа жету үшін стресстік допты немесе басқа «ойыншықтарды» алуға тырысыңыз. Бұл аузыңызға салмай -ақ тактильді нәрсеге назар аударуға көмектеседі.

17 -қадам
17 -қадам

Қадам 6. Кәсіби көмек алыңыз

Кейбір ересектер мазасыздықтың ауыр проблемаларына байланысты бас бармағын сорады, және олар оның негізгі себебін жоймайынша, әдетін тастай алмайды. Егер сізде осындай жағдай болады деп күдіктенсеңіз, кеңесшіге жүгініңіз. Олар стрессті және мазасыздықты тиімді және тиімді түрде жеңуге көмектеседі.

Жергілікті психикалық денсаулық клиникасына немесе сақтандыру провайдеріне қоңырау шалып, терапевт табыңыз. Сіз сондай -ақ дәрігерден немесе досыңыздан ұсыныс сұрай аласыз

18 -қадам
18 -қадам

Қадам 7. Теріс күшейтуге тырысыңыз

Теріс күшейту әдетті тоқтатудың ең жақсы әдісі емес, бірақ ол кейбір адамдар үшін тиімді. Бас бармаққа ащы немесе жағымсыз иісті зат жағыңыз. Немесе «ант құтысы» тұжырымдамасын қабылдаңыз және өзіңізге бассейн үшін ақша төлеңіз. Алайда, бұл сізге кедергі жасау үшін жеткіліксіз болатынын есте сақтаңыз. Бұл мінез -құлық туралы көбірек білуге мүмкіндік беретін әдіс.

Теріс күшейтуді қолданған кезде, егер сіздің әдісіңіз ұятқа қалдырса, тоқтатыңыз. Сіз әдеттен бас тартқан кезде ешқашан ұялмаңыз

Ескертуді тоқтату 19 -қадам
Ескертуді тоқтату 19 -қадам

Қадам 8. Сабырлы болыңыз

Әдеттер бір күнде өзгермейді. Өзіңізге шыдамды болыңыз және сіздің тәжірибеңіз оңай болмайтынын біліңіз. Егер сіз сырғып кетсеңіз, өзіңізді ұрмастан кешіріңіз. Сәтсіздіктерден кейін алға ұмтылуға дайын болыңыз және мақсатыңызға қарай жүруді жалғастырыңыз.

Егер сіз сырғып кетсеңіз, болашақта жағдайдың алдын алу үшін сырғып кетуіңізге не себеп болғанын анықтаңыз. Мысалы, егер сіз өзіңізді стрессте сезінсеңіз, стресстің жаңа әдістерін табыңыз. Егер сіз жалыққан болсаңыз, сіз өзіңіздің тізіміңізге қол жеткізе алатын немесе назар аудара алатын әрекеттермен айналысыңыз

Ұсынылған: