Жеке шарттарда қалай өмір сүру керек: 12 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Жеке шарттарда қалай өмір сүру керек: 12 қадам (суреттермен)
Жеке шарттарда қалай өмір сүру керек: 12 қадам (суреттермен)

Бейне: Жеке шарттарда қалай өмір сүру керек: 12 қадам (суреттермен)

Бейне: Жеке шарттарда қалай өмір сүру керек: 12 қадам (суреттермен)
Бейне: Présentation de TOUTES les cartes Noires Kamigawa, la Dynastie Néon, Magic The Gathering 2024, Наурыз
Anonim

Кейбір адамдар өз өмірінің көп бөлігін басқалардың күтуінен қажетсіз күйзеліспен өткізеді. Немесе одан да жаманы, олар өмірді өздеріне жіберіп, енжарлықпен жүреді. Өмірді өз қалауыңыз бойынша бастаудың жалғыз жолы - бұл сіздің өміріңіз екенін мойындау. Сіз өзіңіздің өміріңізді жақсарта аласыз, және, мүмкін, сіз өзіңіздің өміріңізді нашарлата аласыз. Өзіңіздің туа біткен күшіңізді алып, қалаған өміріңізді бүгіннен бастаңыз.

Қадамдар

3 -тің 1 -ші бөлімі: Сіздің жеке қасиеттеріңізді растау

Көп ойлануды тоқтатыңыз 9 -қадам
Көп ойлануды тоқтатыңыз 9 -қадам

Қадам 1. Таңдау еркіндігіңізді мойындаңыз

Өмірдің үш С -сы шынайы: таңдау. Мүмкіндіктер. Өзгерістер. Сіз таңдау жасауыңыз керек, әйтпесе сіздің өміріңіз өзгермейді. Бұл күш тек сізде. Және бұл сіз қалағандай істеу. Басқалардың таңдауы бірдей. Өз қалауыңыз бойынша өмір сүру сіз жасай алатын білімнен басталады (яғни, өз қалауыңыз бойынша өмір сүріңіз).

Күнделікті өмірде сіз айналаңызда көретін барлық нәрсе және сіз жиі хабарласатын әрбір адам сіз таңдаған таңдаудың арқасында болады. Егер сіздің өміріңіз сізге ұнамаса, оны өзгертуді шешіңіз. Енді

Эмоционалды тәуелсіз болу 15 -қадам
Эмоционалды тәуелсіз болу 15 -қадам

Қадам 2. Өз аяғыңызбен тұрыңыз

Егер сіз үнемі айналаңыздағылардың басшылығын талап етсеңіз, сіз өміріңіздің қалай өтетінін бақылаудан бас тартасыз. Бұл басқаларға қаржылық көмекке байланысты басқаларға сен үшін шешім қабылдауға рұқсат беруді немесе қадам жасамас бұрын оларды күтуді білдіреді. Әрқашан өз өміріңізді бақылауда ұстаңыз. Сіз басқалардан кеңес сұрасаңыз да, олардың ұсыныстарын мұқият қарастырыңыз, бірақ әрқашан түпкілікті шешімді қабылдаушы болыңыз.

Жақсы армандар 14 -қадам
Жақсы армандар 14 -қадам

3 -қадам. Құндылықтарыңызды бағалаңыз

Сіз жеке тұлға ретінде кімсіз, айналаңызда қандай адамдармен айналысасыз, немен айналысасыз, нені қызықтырасыз: мұның бәрі сіздің жеке құндылықтарыңызды басшылыққа алады. Құндылықтар - бұл өзіңізге және басқаларға - сіз бағалайтын қасиеттер. Жеке сенім жүйесімен қатар құндылықтар сіздің бүкіл өміріңізге әсер етеді.

  • Жеке құндылықтарды бағалау арқылы сіздің құндылықтарыңыздың не екенін біліңіз. Сіздің құндылықтарыңызды түсіну сізге өзіңізді, сізді не нәрсеге ынталандыратынын және сіздің арманыңыз туралы тереңірек түсінуге көмектеседі. Интернеттен «жеке құндылықтарды бағалауды» іздеңіз және сіз қабылдауға болатын түрлі тесттердің тізімін алуыңыз керек.
  • Көптеген адамдар бөлісетін жалпы құндылықтар туралы ойланыңыз, мысалы адалдық, жанашырлық және берілгендік
Шамадан тыс қиялдан аулақ болыңыз 16
Шамадан тыс қиялдан аулақ болыңыз 16

4 -қадам. Үлкен армандаңыз

Сіз өз қалауыңыз бойынша өмір сүруге бет бұрған кезде, сіз үшін бұл нені білдіретінін білуіңіз керек. Бұл басқа елге көшуді білдіреді ме? Бұл жаңа мамандықты алу үшін қазіргі мамандықты тастап кету дегенді білдіре ме? Немесе бұл сіздің шешімдеріңізді бақылау үшін басқа біреу қолданған қуыршақ жіптерін кесуді білдіреді ме?

  • Қалам мен қағазға отырыңыз және сіздің өміріңіздегі ең қиялды армандаңыз. Олардың барлығын жазып алыңыз.
  • Бұл қадам тек барлау мақсатына арналған. Егер сізде осы армандарға жетудің нақты жоспары болмаса, дәл қазір маңызды емес. Сізге дәл осы сәтте өміріңізден не қалайтынын ашу қажет.

3 бөліктің 2 бөлігі: Басыңызды дұрыс ұстау

Шешімсіз болыңыз 5 -қадам
Шешімсіз болыңыз 5 -қадам

1 -қадам. Басқалардың үмітін тастаңыз

Жарайды, міне, қиын бөлігі. Сіз бүгін басқалардың сіз туралы не ойлайтынына мән бермеу үшін шешім қабылдауыңыз керек. Бұл өте қиын тәжірибе болуы мүмкін, әсіресе егер сіз ата -анаңыздың, мұғалімдеріңіздің немесе достарыңыздың пікірімен өмір сүрсеңіз. Дегенмен, бұл сіздің жеке барабанның ырғағымен өмір сүру үшін қажет қадам. Әрқашан басқалардың көңілінен шығуға тырысу - бұл сіз көтере алмайтын міндет. Міне, басқалардың күтуіне жол бермеуді қалай тоқтатуға болады:

  • Басқалардың ойлары сізді алаңдатады. Қарапайым тілмен айтқанда, сіздің қозғалыстарыңызды басқа ойыншылар басшылыққа алғанда, сіз өз өміріңізде тиімді әрекет жасай алмайсыз. Бір адам сенің оңға кеткеніңді қалайды, ал екіншісі сенің сол жаққа кеткеніңді қалайды. Не болады? Сіз тығырыққа тірелесіз және мүлде қозғалмайсыз.
  • Өз түйсігіңізге сеніңіз. Егер сіз өзіңіздің негізгі құндылықтарыңыздың не екенін білсеңіз, онда бұл шешімдер сіздің құндылықтарыңызға сәйкес келсе, сіз өзіңіздің шешім қабылдау дағдыларыңызға сене аласыз. Егер сіз істеп жатқан немесе ойлап отырған нәрсеге ыңғайсыздық сезінсеңіз, өкшеңізді суытыңыз және барлық айнымалыларды қарастырмайынша шешім қабылдаудан бас тартыңыз.
  • Сыртқы тексеруді іздеуді тоқтатыңыз. Өмірдің басында біз басқалардың сигналдарына сенеміз (мысалы, күлімсіреу, марапаттау, бесеу және т.б.), біз жақсы немесе жаман істеп жатырмыз. Тағы да, егер сіз өзіңіздің құндылықтарыңызды білсеңіз және өміріңізде нені бейнелегіңіз келсе, онда сізде басқалардан растауды іздеуге негіз жоқ. Әрекеттеріңіз сіздің құндылықтарыңыз бен армандарыңызға сәйкес келетініне сенімді болу үшін үнемі өзіңіздің жеке бағалауыңызды жүргізіп отырыңыз, содан кейін өзіңіз үшін ең жақсы нәрсені істеп жатқаныңызға сенімді болу үшін өзіңізді тексеріңіз.
Параноид адамдарға көмектесу 11 -қадам
Параноид адамдарға көмектесу 11 -қадам

2 -қадам. Өз ойларыңыздың күшін түсініңіз

Сенің ойың - тағдырыңның сәулетшілері дейді. Кейбіреулер ойлардың нақты физикалық қатысуы мен күші бар деп санайды, және олардың назары сіздің сезіміңізді және мінез -құлқыңызды анықтайды. Мәселе мынада, адамдар көбінесе біз қалайтын немесе ұнатпайтын нәрселер туралы ойлануға тым көп уақыт жұмсайды. Өз ойларыңызды басқарыңыз және сәттілік жақын.

  • Өз ойларыңыз туралы көбірек біліңіз. Таңғы ас үстінде, душта немесе жаттығу кезінде сіздің басыңыздан өтетін өз бетіңізше сөйлеуге назар аударыңыз. Бұл ойлар теріс пе? Позитивті? Бейтарап?
  • Сіз өзіңіздің ойларыңызды байқауға және оларды белгілеуге біраз уақыт жұмсағаннан кейін, осы ойларды ойлап жатқанда, сіздің денеңізде не сезінетіндігіңізге назар аударыңыз. Төсекке қайта оралып, жамылғылардың астында қозғалғыңыз келе ме? Сіз көргендердің бәрін құшақтап алғыңыз келе ме? Назар аударыңыз, теріс ойлар әдетте жағымсыз көңіл -күйге әкеледі, ал оң ойлар жағымды көңіл -күйге әкеледі.
  • Позитивті ойлаудың чемпионы болуды мақсат етіңіз. Егер сіз өз ойыңыздың теріс бағытта кетіп бара жатқанын байқасаңыз, олардың қаншалықты шындыққа жанасатынын тексеріңіз.
  • Мысалы, сіз ешқашан өзіңіз қалаған жұмысты ала алмаймын деп ойлайсыз. Бұл сізді нашар сезінеді және сіз жұмыс іздеуге деген мотивацияңызды жоғалтады. Сіз керісінше дәлел іздеу арқылы осындай теріс оймен күресуге болады. Сізге уақыт қажет болса да, сіз өзіңізге ұнайтын басқа әрекеттерді табуда табысқа жеттіңіз бе? Олай болса, ақыр соңында сіз де өзіңізге ұнайтын жұмыс таба аласыз.
Сенімді әрекет 1 -қадам
Сенімді әрекет 1 -қадам

Қадам 3. Салыстыруды тоқтатыңыз

Салыстыру - қуаныштың ұрысы. Сіз шөпті суарып жатқанда, біреудің жасыл екеніне алаңдай алмайсыз. Бұл, әсіресе, әлеуметтік желілерде қиын болуы мүмкін, онда адам өз өмірінің басқаларға қалай көрінетінін мұқият зерттей алады (сіз жұбайыңызбен төбелесті немесе дәретханада бес сағат ұстаған тамақтан улануды емес, тек демалыстар мен әдемі түскі асты көресіз).). Өздеріңіз білетіндей, сіз бір ғана өмірді басқара аласыз - сіздің өміріңіз. Өзіңізді басқа адаммен салыстыра отырып, өзіңізге емес, басқа адамға назар аударыңыз.

  • Өзіңізді басқалармен салыстырудың орнына, өзіңізді өткен айда, алты ай бұрын, бір жыл бұрынғы жағдайыңызбен өлшеуге тырысыңыз. Баскетбол дағдыларын жаттықтырғаннан кейін, сіз Стив Карри емессіз, бірақ сіз бір ай бұрынғыға қарағанда әлдеқайда жақсы ойнадыңыз. Мұның бәрі сіз өзіңіздің ең жақсы адам болғаныңызда, басқалардан жақсы болмауда.
  • Өзіңізді басқалармен салыстыру - бұл сіз ешқашан жеңе алмайтын ойын: әрқашан ақылды, кіші, әдемі, бай адам болады және т..

3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Армандарыңызды шындыққа айналдыру

Күнделікті мақсаттар қою 4 -қадам
Күнделікті мақсаттар қою 4 -қадам

1 -қадам. Сізге нақты уақытты талап ететін нақты мақсаттар қойыңыз

Сіз SMART мақсаттар қоюыңыз керек деп естіген шығарсыз, ол нақты, өлшенетін, қол жеткізуге болатын, нәтижеге бағытталған және уақытпен шектелген мақсаттарды білдіреді. Сонымен, сіз өзіңіздің арманыңызды жазған қағазды алыңыз. Бұл мақсаттарға нақты және өлшенетін қадамдармен және ақылға қонымды, бірақ қиын мерзімде жету үшін әрекет жоспарын жасаңыз.

  • Есеп беру бойынша серіктес табу арқылы мақсатқа жетуге бір қадам жасаңыз. Әріптесіңізден, жақын досыңыздан немесе отбасы мүшесінен өзіңіздің мақсаттарыңызға жету үшін қандай қадамдар жасағаныңызды көрсететін апта сайынғы есеп туралы электрондық хат жібере алатындығыңызды сұраңыз. Бұл қосымша қадам сізді одан әрі ынталандырады.
  • Егер сіз жауапкершілік бойынша серіктес таба алмасаңыз, сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін қосымшаны жүктеңіз.
Позитивті ойлауды қалыптастырыңыз 9 -қадам
Позитивті ойлауды қалыптастырыңыз 9 -қадам

2 -қадам. Мақсатыңызға жетуге жақындататын күнделікті бір нәрсе жасаңыз

Ал бірінші орындаңыз. Егер сіз өз қалауыңыз бойынша өмір сүруге шынымен байсалды болсаңыз, онда сіз өзіңіздің мақсаттарыңызды бірінші кезекке қоюға жауапты болуыңыз керек. Әр апта сайын сіз күнделікті бірінші орындаған міндеттер ең маңызды/маңыздылығы бар екеніне көз жеткізіңіз. Осылайша, егер сіз күні бойы демалсаңыз да, сіздің күніңіз мақсатты болды.

Егер сізде бірдеңе жасауға құмар болсаңыз, ақша сізге оны жасауға кедергі жасамаңыз. Сонымен қатар, сізде уақыт жоқ деген сенімге берілмеңіз. Егер сіздің армандарыңыз сіз үшін маңызды болса, сіз уақыт бөлесіз

Өз досыңыз болыңыз 11 -қадам
Өз досыңыз болыңыз 11 -қадам

3 -қадам. Сізді шабыттандыратын, көтеретін және бағалайтын адамдармен уақыт өткізіңіз

Өзін-өзі басқаратын өмір сүру сізді айналаңыздағы адамдармен жақсарта алады. Уақыттың көп бөлігін теріс адамдармен өткізгенде өміріңізде оң өзгерістер болады деп күтуге болмайды. Достарыңыз бен жақындарыңыздан келетін оң энергия сізге сенімділікті арттырады, стрессті азайтады және сізді бақытты етеді.

Әрине, шексіз сынға түсушілерді, ынтасыздарды немесе арсыздарды өміріңізден мүлде аулақ ұстау мүмкін емес. Тек олардың уыттылығын есте сақтаңыз және айналаңызда жүргенде өз ойыңызды бақылаңыз. Егер сіз теріс ойлайтын болсаңыз, бұл ойларға қарсы шығып, оларды жағымды ойларға айналдырыңыз

Өз досыңыз болыңыз 12 -қадам
Өз досыңыз болыңыз 12 -қадам

Қадам 4. Тәуекел етіңіз

Ол жаққа шығып, тәжірибе жинаңыз. Егер сіз өз өміріңізді басқалардың мақұлдауына немесе үмітіне сүйеніп өткізген болсаңыз, сізге тәуекел ету қиын болуы мүмкін. Қалай болғанда да, кішкене тәуекелге бару сізге және өзіңіздің қабілеттеріңізге сенімді болуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар әр түрлі кедергілерді жеңуге және қабілеттеріңізді жетілдіруге көмектеседі.

Арманыңызды орындаңыз 3 -қадам
Арманыңызды орындаңыз 3 -қадам

Қадам 5. Өз қателіктеріңізден сабақ алыңыз

Мүмкін, тәуекел ету барысында сіз бірнеше қателіктер жібересіз. Өзіңіздің қателіктеріңізді өсіру үшін қолданудың жолдарын іздеуден басқа, ұзақ ойламаңыз. Көбінесе сіз ыңғайсыз жағдайға тап болған кезде көп нәрсені үйренесіз. Сәтсіздік уақытша ғана, сондықтан келесі тәуекел жеңіске жету үшін жақсартуға көмектесу үшін шығындарыңызды пайдаланыңыз.

Кеңестер

  • Өз қателіктеріңізге шыдамды болыңыз.
  • Мотивациялық тіркестер жазылған бірнеше карточкалар бұл процесте пайда болатын кез келген теріс ойларға қарсы тұруға көмектеседі. Оларды сіздің автоматты ойларыңызға енгенше күніне бірнеше рет қайталап оқыңыз.
  • Өз қалауыңыз бойынша өмір сүруге рұқсат беріңіз. Басқа біреу мұны жасайды деп күтпеңіз.
  • Егер сіз өміріңіздің көп бөлігінде басқалардың шарттарымен өмір сүрсеңіз, прогресс баяу болады деп күтіңіз.
  • Табандылықты дамыту. Қарсылықты тыңдаңыз, бірақ сізге кедергі жасамаңыз.
  • Сізді әрқашан қабылдауға тура келмейтінін мойындаңыз, бірақ тек дүрбелең туғызу үшін қалмайтын нәрселер жасамаңыз. Сіздің жеке сенімдеріңізді ұстану, әлемді өзгерту үшін сіздің «әр түрлі» таңдауларыңыз әр түрлі екеніне көз жеткізіңіз. Ешкім назар аудару үшін ғана «басқалардан» айырмашылығын ешкім қолдамайды.

Ескертулер

  • «Өз қалауыңыз бойынша өмір сүру» ешқашан дұшпандық немесе жауапкершіліксіз мінез -құлық үшін ақтау болмауы керек.
  • Егер «өзің» мейірімді, жақсы және сүйіспеншілікке толы адам болмаса, «өзің болу» қызық емес.
  • Егер біреу «сіздің жолыңызға» шектеу қойса, оны жеңуді айтпас бұрын, оның кім екенін ескеріңіз. Егер бұл ата -ана, полицей, заң шығарушы және т. Жауапты адамдар белгілі бір себеппен тағайындалады, тіпті егер сіз оны көре алмасаңыз да.

Ұсынылған: