Досқа жоқ деп айтудың 3 әдісі

Мазмұны:

Досқа жоқ деп айтудың 3 әдісі
Досқа жоқ деп айтудың 3 әдісі

Бейне: Досқа жоқ деп айтудың 3 әдісі

Бейне: Досқа жоқ деп айтудың 3 әдісі
Бейне: 😔ОСЫ 7 ҚАТЕ ҮШІН АДАМДАР СІЗДІ БАҒАЛАМАЙДЫ! 2024, Наурыз
Anonim

Досыңа жоқ деп айту қиын болуы мүмкін, бірақ сен кінәлі болмай, жоқ деп айтуға толық құқығың бар. Досыңа «жоқ» деп айту сені жаман дос етпейтінін ұмытпауға тырыс. Егер сіз белгілі бір нәрсені жасағыңыз келмесе, бұл жақсы. Досыңызға «жоқ» деп айтқаныңызда, қатал болыңыз және жақсы дауыс ырғағын қолданыңыз. Мүмкін болса, балама ұсыныңыз немесе неге жоқ деп айтқаныңызды түсіндіріңіз, бірақ кешірім сұрауға немесе таңдауыңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінуге болмайды.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Тікелей болу

Досыңа жоқ деп айт 1 -қадам
Досыңа жоқ деп айт 1 -қадам

Қадам 1. Қатаң, бірақ мейірімді бол

Досыңызға шешім қабылдағаныңызды анық көрсететін қатаң дауыспен жауап беріңіз. Мықты болу мен әдепсіз болудың арасында жақсы шекара бар! Жауапты мұқият сөйлеп, қысқартылған жауаптардан аулақ болуға тырысыңыз.

Мысалы, егер сіздің досыңыз сізден кешке немесе іс -шараға баруды сұраса, сіз келмесеңіз: «Жоқ, маған ұнамайды» деп айтпаңыз. «Мені шақырғаныңызға рахмет, бірақ бұл менің сахнам емес» сияқты нәрсені қолданып көріңіз

Досыңа жоқ деп айт 2 -қадам
Досыңа жоқ деп айт 2 -қадам

Қадам 2. Қысқаша жауап беріңіз

Сіз досыңызбен тез сөйлесуден аулақ болуыңыз керек, бірақ сізге нақты жауап берудің қажеті жоқ. Өзіңізді шамадан тыс ақтау шынайы емес сияқты көрінуі мүмкін және олар тіпті сізді өтірік айтады деп ойлауы мүмкін. Сонымен қатар, егер сіз бірдеңе істей алмауыңыздың нақты себептерін айтсаңыз, досыңыз шындықты біле тұра, оны шешуді ұсынады, сіз мұны істегіңіз келмейді.

  • Мысалы, жақсы және қысқаша жауап: «Мен көмектескім келеді, бірақ, өкінішке орай, менің кестем кептеліп қалды».
  • Бір нәрсені байқап көріңіз: «Сіз сұрағаныңызға риза болдым, бірақ мен бұл жолы алмаймын».
Досыңызға жоқ деп айтыңыз 3 -қадам
Досыңызға жоқ деп айтыңыз 3 -қадам

Қадам 3. Кез келген түсініспеушілікті болдырмау үшін түсінікті тілді қолданыңыз

Егер сіздің жауабыңыз «жоқ» екенін білсеңіз, «Мүмкін», «Менің кестемді тексеруге рұқсат етіңіз» және «Кейінірек маған қоңырау шалыңыз» сияқты жауаптардан аулақ болыңыз. Бұл сияқты жүректен шыққан жауаптар түсініксіз және оңай түсіндіріледі. Сіздің досыңыз сіздің кестеңізді орналастыру үшін жылжытасыз немесе олар сізден сұраған нәрсені қарастырып жатыр деп ойлайды.

  • «Мені шақырғаныңызға рахмет, бірақ менде сол күні басқа бірдеңе бар, мен одан шыға алмаймын» деген нақты жауап алыңыз.
  • Тағы бір жақсы нұсқа болуы мүмкін: «Бала күтіміне рахмет, бірақ менде қазір толық емес жұмыс бар, менде қосымша уақыт жоқ».
Досыңызға жоқ деп айтыңыз 4 -қадам
Досыңызға жоқ деп айтыңыз 4 -қадам

Қадам 4. Жауапты кейінге қалдырмаңыз

Досыңызды «мен ойланамын» немесе «сізге оралуға рұқсат етіңіз» деп айту арқылы кешіктіру оңай болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз сөзсіз болатын нәрсені кешіктіресіз. Жауап беруді күту сіздің досыңызды тығырыққа тіреуі мүмкін, бұл кейін ашулануға әкелуі мүмкін.

Мысалы, егер сіздің досыңыз сізден жобаға көмектесуді сұраса және сіз: «Сізге қайтып оралуға рұқсат етіңіз», - десеңіз, олар оның орнына басқа біреуді іздейтін уақытты босқа өткізесіз

Досыңызға жоқ деп айтыңыз 5 -қадам
Досыңызға жоқ деп айтыңыз 5 -қадам

Қадам 5. Қайта -қайта кешірім сұраудан аулақ болыңыз

«Кешіріңіз, бірақ мен алмаймын» деген сияқты нәрсе өте жақсы, бірақ мұқият және байыпты түрде кешірім сұраудың қажеті жоқ, тіпті сіздің досыңыз сізге ашулануы керек сияқты сезінуі мүмкін-сіз көп нәрсені талап ететін нәрсені жасадыңыз. кешірім! Кешірім сұрап, әрі қарай жүре беріңіз.

Мысалы, сіз: «Кешіріңіз, мен сізге 20 доллар несие бергім келеді, бірақ менде дәл қазір жоқ», - деп айтуға болады

Досыңа жоқ деп айту 6 -қадам
Досыңа жоқ деп айту 6 -қадам

Қадам 6. Қажет болса, екі рет «жоқ» деп айтудан қорықпаңыз

Сізде шекараны құрметтемейтін немесе өте табанды досыңыз болуы мүмкін. Егер сіз бұрын бірдеңеге «иә» деп жауап берсеңіз, әсіресе «жоқ» деп айтқаннан кейін, сіздің досыңыз бұл мінез -құлықтан қайтадан құтыламыз деп ойлауы мүмкін. Егер олар сізге дәл осы сұрақты қоя берсе, досыңызбен сөйлесу үшін сізге біршама ашық сөйлеу қажет болуы мүмкін.

Мысалы, сізге: «Мен мұны істей алмаймын/қаламаймын. Жауап «жоқ», мен бұл туралы ойымды өзгертпеймін »

Досыңызға жоқ деп айтыңыз 7 -қадам
Досыңызға жоқ деп айтыңыз 7 -қадам

Қадам 7. Тақырыпты өзгертіңіз немесе егер сіздің досыңыз итермелесе, кетіңіз

Егер сіз досыңыздан бірнеше рет бас тартсаңыз, олар сіздің жауабыңызды әлі де құрметтемейді немесе қабылдамайды, кетіп қалу өте жақсы. Сіз мүмкіндігінше сыпайы түрде бас тарттыңыз, бірақ сіз жасай алатын басқа ештеңе жоқ. Егер сіз айналаңызда болсаңыз, олар сұрай береді.

  • Егер сіз кетуге ыңғайсыз болсаңыз, келесідей нәрсені айта аласыз: «Мен жиналысқа/сабаққа/жұмысқа баруым керек. Кейінірек кездесеміз.»
  • Егер сіздің досыңыз шынымен оны итермелесе, басқа сөз айтпай кетіп қалу сіздің ойыңызды жеткізудің ең жақсы жолы болуы мүмкін.

3 -тің 2 әдісі: соққыны жұмсарту

Досыңызға жоқ деп айтыңыз 8 -қадам
Досыңызға жоқ деп айтыңыз 8 -қадам

Қадам 1. Балама ұсыныңыз немесе басқа нәрсеге «иә» деп айтыңыз

Егер сіз досыңыздың сезімін ренжітетін болсаңыз, басқа сұраққа «жоқ» деп жауап беру сізге көмектесе алады. Мысалы, сіз: «Мен сізге эссе жазуға көмектесе алмаймын, бірақ мен қазір кітапханаға бара жатырмын, сондықтан сізге кейбір кітаптар мен ресурстарды іздеуге көмектесемін», - деп айтуға болады.

Немесе сіз: «Мен сіздің әпкеңіздің туған күніне бара алмаймын, себебі менде бұл күннің жоспарлары бар, бірақ сіз бүгін кешке менімен сауда орталығында болғыңыз келе ме?»

Досыңызға жоқ деп айтыңыз 9 -қадам
Досыңызға жоқ деп айтыңыз 9 -қадам

Қадам 2. Түсініктеме беріңіз, бірақ қысқаша жазыңыз

Ешқандай түсініктеме берместен «жоқ» деп айту дөрекі немесе дөрекі болуы мүмкін. Егер сіз досыңызды ренжітіп аламын деп уайымдайтын болсаңыз, түсініктеме ұсыну оларға неге бас тартқаныңызды түсінуге көмектеседі. Ең бастысы - түсініктемені қысқаша және нақты сақтау. Сізге өзіңізді тым көп түсіндірудің қажеті жоқ, және бұл сіздің жай ғана сылтау жасап жатқан сияқты көрінуі мүмкін.

Мысалы, сіз: «Мен бұл кешке бара алмаймын, себебі мен Эрикті көргім келмейді және мен оның онда болатынын білемін. Біз жай ғана ажырастық, мен бұған дайын емеспін »

Досыңа жоқ деп айт 10 -қадам
Досыңа жоқ деп айт 10 -қадам

Қадам 3. Симпатикалық реңкті қолданыңыз

Біреуді бас тарту олардың сезіміне оңай зақым келтіруі мүмкін, ал кейбір тақырыптар басқаларға қарағанда нәзік. Досыңызға жанашырлық таныту олардың сезімдеріне мән беретіндігіңізді және сіздің «жоқ» жеке емес екенін көрсетеді. Мысалы, сіз: «Мен бұл сіз үшін қаншалықты маңызды екенін білемін және мен ол жерде бола алмайтынымды білемін. Мен болсам деп едім ».

Сіз сондай нәрсені көре аласыз: «Мен бұған көмектескім келеді, бірақ мен алмаймын. Мен өткен жылы ұқсас нәрсемен айналыстым, сондықтан мен оның қаншалықты қатал екенін түсінемін »

Досыңа жоқ деп айт 11 -қадам
Досыңа жоқ деп айт 11 -қадам

4 -қадам. Егер сіз ұсыныстан немесе мүмкіндіктен бас тартсаңыз, досыңызға рахмет

Егер сіздің досыңыз сізге бірдеңе жасауға көмектесуді ұсынса, ол сізге «рахмет» деп айту әдепті болады, тіпті егер ол сізге мүлде қажет емес немесе қызығушылық тудырмаса да. Мысалы, сіз: «Былтырғы мерекелік көйлегіңізді алуға рұқсат бергеніңіз үшін көп рахмет. Сіз бұл стильді таңдайсыз, бірақ ол маған ұнамайды ».

Немесе: «Маған сіздің компанияңызда сұхбат алуды ұсынғаныңыз үшін рахмет! Бұл өте жағымды, бірақ менің дағдыларым жақсы болады деп ойламаймын »

3 -ші әдіс 3: Кінәлі сезімдерден аулақ болу

Досыңа жоқ деп айт 12 -қадам
Досыңа жоқ деп айт 12 -қадам

1 -қадам. «Жоқ» деп айту дұрыс екенін есіңізге түсіріңіз

«Досыңа« жоқ »деп айтудан ренжу оңай, бірақ, мүмкін, сенде жақсы себеп бар! Егер сіз шаршап, шамадан тыс жұмыс жасасаңыз, демалуға уақыт бөлу маңызды. Егер сіздің досыңыз сізге ыңғайсыздық тудыратын нәрсені жасауды қаласа, сіз өзіңізді міндеттемеуіңіз керек. Кейде «жоқ» деп айту - әркім үшін ең жақсы нұсқа.

Перспективада, әрқашан досыңа «иә» деп айту, тіпті қаламасаң да, ол адамға ренжуің немесе ренжуің мүмкін, бұл жақсы емес

Досыңа жоқ деп айт 13 -қадам
Досыңа жоқ деп айт 13 -қадам

Қадам 2. Шешіміңіздің себептеріне назар аударыңыз

Егер сіз өзіңізді шынымен кінәлі сезінсеңіз, неге бірінші кезекте «жоқ» деп айтқаныңызды еске түсіріңіз. Мүмкін, «иә» деп айту сізге басқа нәрсеге өте қажет уақытты құрбан етуді талап етеді. Мүмкін, «иә» деп айту сіз үшін өте маңызды нанымдарға қарсы шығуға мәжбүр етуі мүмкін. Сіздің «жоқ» деп айтудың себебі бар және оны есте ұстау кінәні сақтай алады.

Досыңа жоқ деп айт 14 -қадам
Досыңа жоқ деп айт 14 -қадам

3 -қадам. Досыңыздың мүддесін ескеріңіз

Егер сіздің досыңыз сізге зиянды немесе қауіпті нәрсе жасауға мәжбүрлесе, мысалы, есірткі қабылдау немесе тестті алдау, «жоқ» деп айту олардың өкінетін нәрсеге баруына кедергі болуы мүмкін. Кем дегенде, бұл оларды қайта қарауға мәжбүр етуі мүмкін. Нағыз дос ретінде досыңыздың мүддесін ескеру сіздің міндетіңіз. «Жоқ» деп айту сізді жаман дос етпейді.

Мысалы, егер сіздің досыңыз үлкен балалармен жабайы кешке баруды сұраса, бас тартқаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Егер ол өзі баруға мәжбүр болса, ол партияны өткізіп жіберуді шешуі мүмкін, яғни оған есірткі мен алкоголь ұсынылмайды немесе мас күйінде көлік жүргізбейді

Досыңа жоқ деп айт 15 -қадам
Досыңа жоқ деп айт 15 -қадам

4 -қадам. Жағдайға тоқталмаңыз

Көп жағдайда досыңызға «жоқ» деп жауап беруді жалғастырған дұрыс. Мүмкін, сіздің жауабыңыз досыңызды түнде ұстамайды, сондықтан оған уақытты босқа өткізуге ешқандай себеп жоқ. Сіз өзіңізді кінәлі сезінуіңіз мүмкін, бұл қалыпты жағдай. Есіңізде болсын, «жоқ» деп айтудың қажеті жоқ және бұл кінәлі сезімнің өтуіне жол беріңіз.

Досыңа жоқ деп айт 16 -қадам
Досыңа жоқ деп айт 16 -қадам

Қадам 5. Нағыз дос сіздің жауабыңызды қабылдауы керек екенін ұмытпаңыз

Егер сіздің досыңыз сізге сәл ренжіген болса да, сізге реніш білдіруге болмайды. Сіздің «жоқ» деп айтуға қандай себептеріңіз болмасын, нағыз дос сіздің шешіміңізді түсінбесе де құрметтейді және қабылдайды. Егер олар оны жеңе алмайтын сияқты болса, олардан олардың сезімдері туралы сұраңыз және мәселені шешуге қалай көмектесуге болатынын сұраңыз.

Ұсынылған: