Жұмыста қалай сенімді болуға болады (суреттермен)

Мазмұны:

Жұмыста қалай сенімді болуға болады (суреттермен)
Жұмыста қалай сенімді болуға болады (суреттермен)

Бейне: Жұмыста қалай сенімді болуға болады (суреттермен)

Бейне: Жұмыста қалай сенімді болуға болады (суреттермен)
Бейне: Біреу ренжітсе, былай істе! 2024, Наурыз
Anonim

Жұмыста өз ойын айту қиынға соғады, әсіресе егер сіз әлеуметтік жағдайға байланысты болсаңыз немесе өзіне деген сенімділігіңіз болмаса. Жұмыс орнында сенімді болу маңызды қарым -қатынас дағдысы болып табылады. Психологтар жұмыс орнында өз ойларын қалай тиімді айтуды үйренетіндердің жұмыста жақсы болатынын, бос уақыттарын көбірек өткізетінін және жеке қарым -қатынастары жақсы болатынын анықтады. Сенімділік сізге өздігінен келмесе де, бұл үйренуге болатын дағды, және бұл мақала сізге бастапқы нүктені береді.

Қадамдар

3 -тің 1 -бөлігі: Сенімділік

Жұмыста сенімді болыңыз 1 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 1 -қадам

Қадам 1. Кішкене бастаңыз

Егер сіз жұмыста өз ойыңызды айтуға сенімді болмасаңыз, үлкен презентацияға ерікті түрде қатысу немесе бастықтан үлкен ақша көтеруді сұрап, суға түсудің ең жақсы идеясы болмауы мүмкін. Оның орнына кішкене нәрседен бастаңыз.

  • Мысалы, егер сізге үстелге арналған жаңа монитор сияқты кейбір жаңа жабдықтар уәде етілген болса, бірақ сіздің жетекшіңіз бұл туралы ұмытып кетсе немесе оны білмесе, сізге уәде етілген заттарға сыпайы түрде өтініш жасаңыз.
  • Кішігірім жеңістер сіздің сенімділігіңізді арттырады және үлкен мәселелерде сөйлеуге күшіңізді береді.
Жұмыста сенімді болыңыз 2 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 2 -қадам

Қадам 2. Жетістіктеріңізді атап өтіңіз

Жұмыста маңызды нәрсеге қол жеткізгенде, оны өзіңізге бермеңіз. Сіз көп мақтанғыңыз келмейді, бірақ өзіңіздің жетістіктеріңізді мойындау (және басқалардың оларды мойындауы)-өзіне деген сенімділікті арттыру үшін маңызды.

Өзін-өзі марапаттауды және өзін-өзі тануды әдетке айналдыру сізге өзіңіздің құндылықтарыңыз бен құндылықтарыңызды сезінуге көмектеседі

Жұмыста сенімді болыңыз 3 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 3 -қадам

3 -қадам. Өзіңізге сенімді болып көрініңіз

Егер сіз мұны іште сезбейтін болсаңыз да, өзіңізді сенімді адам ретінде көрсете отырып, өзіңізді сенімді сезінуге болады, әсіресе егер сіз оны әдетке айналдырсаңыз.

  • Мысалы, әріптестеріңізге күлімсіреп, олардың көздеріне қарауға тырысыңыз. Сіз маңызды жерге бара жатқандай қадаммен көктеммен жүріңіз.
  • Билікпен киіну сізді беделді сезінуге мүмкіндік береді. Сіздің стиліңізге және жеке қасиеттеріңізге сәйкес келетін киімдерді таңдаңыз, сонымен қатар сіз кәсіби екеніңізді білдіреді.
  • Бұл стратегия сізге сенімділікті арттырады, сонымен қатар басқаларды сізге құрметпен қарауға итермелейді, бұл сіздің сенімділігіңізді арттыруға көмектеседі.
Жұмыста сенімді болыңыз 4 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 4 -қадам

4 -қадам. Күнделікті жаттығулар жасаңыз

Өзіңізге сенімді болмайтын немесе өз пікіріңізді айтудан тартынатын күнделікті жағдайлар туралы ойланыңыз, және сенімділік пен күнделікті сөйлеуге жаттығу мүмкіндігін іздеңіз.

  • Басында бұл ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ осылайша жаңа дағдылар үйреніледі. Тұрақты тәжірибе - бұл шеберлікке апаратын жол.
  • Қайталау мен сәттілік ақыр соңында бұл бастаманы табиғи сезінуге мәжбүр етеді.
Жұмыста сенімді болыңыз 5 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 5 -қадам

5-қадам. Өзіндік рефлексиямен айналысыңыз

Сіз көп үлес қосуға болатын тапсырмалар немесе талқылаулар, күш -жігеріңіз бар және жақсартуға орын бар аймақтар туралы ойлануға біраз уақыт бөлу маңызды.

Сенімді болу дегеніміз - сіз және сіздің идеяларыңыз мінсіз сияқты болу дегенді білдірмейді. Нағыз сенімділік сіздің күшті жақтарыңызға баса назар аударудан, сонымен қатар сіздің әлсіз жақтарыңызды түсінуден және осы салаларды жақсарту үшін өзіңізді сынауға болатын нәрсені жасаудан туындайды

Жұмыста сенімді болыңыз 6 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 6 -қадам

6 -қадам. Негізсіз сынды қабылдамау

Егер жұмыста біреу сізді шындыққа сәйкес келмейтін немесе әділетсіз деп сынаса, оған тоқталмауға тырысыңыз.

Конструктивті емес сынға уақыт бөлу сіздің сеніміңізге нұқсан келтіруі мүмкін. Бұл да энергияны ысырап ету

3 -тің 2 -ші бөлімі: Сенімділік

Жұмыста сенімді болыңыз 7 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 7 -қадам

Қадам 1. Дауыстап сөйлеңіз

Жұмыста сенімді болудың маңызды бөлігі - бұл сіз айтатын нәрсеге сенімді болу. Мұны жеткізудің бір күшті әдісі - сіздің пікіріңіз немесе көзқарасыңыз құнды болуы мүмкін жағдайда сіздің дауысыңызды есту. Шақыруды күтпеңіз, керісінше, өз көзқарасыңызды білдіріңіз.

  • Бұл сіздің дауысыңыз әрқашан бірінші естілуі керек дегенді білдірмейді. Кейде бірінші кезекте басқа біреуге айтуға рұқсат беру және өз ойларыңыздың үстінен өз ойларыңызды қайтарудың жолын табу жақсы. Бұл сіздің идеяларыңызды мақұлдау ықтималдығын арттырады.
  • Мысалы, кездесуде екі немесе үш адамның сөйлеуін күту, содан кейін өз идеяларыңызды ұсыну жақсы идея болар еді, мысалы: «Менің ойым, Джанеттің идеясымен жақсы жұмыс істейді.
Жұмыста сенімді болыңыз 8 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 8 -қадам

Қадам 2. Жоқ деп айтыңыз

Егер сізден лауазымдық нұсқаулыққа жатпайтын немесе басқа жобаларға байланысты уақытыңыз жоқ нәрсені жасау сұралса, сіз әріптестеріңізге «жоқ» деп айтуға ыңғайлы болуыңыз керек. Бұл сізді өзімшіл етпейді.

Жұмыста неғұрлым сенімді болыңыз 9 -қадам
Жұмыста неғұрлым сенімді болыңыз 9 -қадам

3 -қадам. Агрессивті болмаңыз

Өзіңізге сенімді болу әрқашан сіздің жолыңызға түсетіндігіңізді білдірмейді және бұл басқа адамдардың үнін өшіруді білдірмейді.

  • Сенімділіктің мақсаты - сенімділік пен сендіру, бірақ басқаларды талап етпеу, дөрекілік немесе бақылауға алу емес.
  • Эмпатияны жаттықтырыңыз. Айналаңыздағы адамдардың көзқарасына назар аударыңыз және оларға өз пікірлерімен бөлісуге мүмкіндік беріңіз.
  • Басқа адамдардың пікіріне құрметпен қарау әркім өз ойын еркін жеткізе алатын жағымды орта жасайды. Бұл үйлесімді жұмыс орнын құрып қана қоймайды, бұл сізге өз пікіріңізді айтудан немесе негізсіз сыннан қорықпай өзіңізді еркін сезінуге мүмкіндік береді.
  • Агрессивті болу сіздің ойларыңызды жеткізу мүмкіндігіңізді төмендетуі мүмкін, өйткені сіздің әріптестеріңіз агрессивті мінез-құлықтан бас тартуы мүмкін.
Жұмыста сенімді болыңыз 10 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 10 -қадам

Қадам 4. Достарға емес, сыйластыққа ұмтылыңыз

Кәсіби қарым -қатынас әлеуметтік қатынастан өзгеше. Жұмыс орнында қызметкерлердің беделді және құнды мүшесі ретінде құрметке ие болу әріптестеріңіздің көңілінен шыққаннан гөрі маңызды.

  • Бұл, әсіресе, егер сіз көшбасшылық қызметпен айналысатын болсаңыз. Сіз бақылайтын адамдарға олардың жұмысы туралы шынайы, конструктивті пікірлер беру әркімге ұнай бермеуі мүмкін, бірақ бұл тиімді, тиімді қызметкерлерге апаратын жол.
  • Кейде адал пікірлеріңізді немесе бағаларыңызды білдіру сізді әріптестеріңізге ұнамайды, бірақ бұл кәсіби жағдайда екінші мәселе болуы керек.

3 -тің 3 -бөлігі: әсерлі сөйлеу

Жұмыста сенімді болыңыз 11 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 11 -қадам

Қадам 1. Не айтқыңыз келетіні туралы ойланыңыз

Сенімділіктің маңызды бөлігі - бұл анық қарым -қатынас. Кездесуде сөйлескенде де, бастықпен жеке сөйлескенде де, командалық жобаға қатысқанда да, сіз не айтқыңыз келетіні туралы біраз ойлансаңыз, сіз неғұрлым нақты және тиімді сөйлесесіз.

  • Сөйлесуді бастамас бұрын айтқыңыз келетін нәрсенің жоспарын құру сіздің ойларыңыз бен идеяларыңызды анық және сенімді түрде жеткізуге мүмкіндік береді.
  • Егер сіз өз ойыңызды кездесуде немесе басқа ұқсас форумда ұсынуыңыз керек болса, алдымен осы тақырып бойынша зерттеу жүргізіңіз. Егер сіз өз тақырыбыңыз туралы жақсы хабардар болсаңыз, онда сіз беделді адам ретінде көрінетін боларсыз және өзіңізді сенімді сезінетін шығарсыз.
Жұмыста сенімді болыңыз 12 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 12 -қадам

Қадам 2. Кептелісті тазалаңыз

Сіз не айтқыңыз келетінін қарастырған кезде, негізгі идеяға қажет емес кез келген ақпаратты жоя отырып, өз ойыңызды дәл жеткізетін етіп жасағаныңызға көз жеткізіңіз.

Тангенс және тақырыптан шығу сіздің тыңдаушыларыңыздың сіз айтқан нәрсеге назар аударуын тоқтатуы мүмкін

Жұмыста сенімді болыңыз 13 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 13 -қадам

3 -қадам. Өз ойларыңыз туралы айтуға жаттығыңыз

Сіз жұмыс орнындағы әр жағдайды алдын ала біле алмасаңыз да, егер сіз жиналыста болғыңыз келетінін білсеңіз немесе идеялар мен ақпаратты ұсынғыңыз келсе, презентацияны алдын ала орындаған дұрыс.

  • Сізге өзіңіздің басыңызда түсінікті болып көрінетін идея дауыстап айтқанда шатасуы мүмкін. Өз ойларыңыздың ұсынылуын тәжірибе жүзінде айтудың алдында олардың анық және жақсы ұйымдастырылғандығына көз жеткізуге мүмкіндік береді.
  • Жаттығу - бұл «толтырғышты» азайтудың жақсы тәсілі, сіз өз ойларыңызды жинау кезінде үнсіздікке жол бермеу үшін қолдануға болатын сөздерді немесе сөз тіркестерін (мысалы, «um», «uh», «сіз білесіз», «ұнайды» және т. Бұл кеңістікті толтырғыштар сізге сенімсіз және ақпараттандырылған болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз айтқыңыз келген нәрсені алдын ала орындаған болсаңыз, оларға сенім арту ықтималдығы аз болады.
Жұмыста сенімді болыңыз 14 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 14 -қадам

Қадам 4. Дыбыс деңгейін басқарыңыз

Жұмсақ, тыныш дауыс сенімсіздіктің немесе биліктің болмауы сияқты болады. Сіздің сөздеріңіз байсалды болуы үшін сөйлеуге тырысыңыз.

  • Бұл сіздің тәжірибеңізге де қажет болуы мүмкін.
  • Айқайлама. Дауысыңызды есту маңызды болғанымен, сізді құрметтемеу немесе асыра сілтеу ретінде қарауды қаламайсыз.
Жұмыста сенімді болыңыз 15 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 15 -қадам

5 -қадам. Жылдамдықты басқарыңыз

Тез сөйлеу сізді жүйкеге түсіріп, айтқаныңызды орындауды қиындатады. Тым баяу сөйлеу сізді күңгірт етіп көрсетуі немесе аудиторияның қызығушылығын жоғалтуы мүмкін.

  • Егер сізге өз ойыңызды жинауға немесе аудиторияңызды қуып жетуге мүмкіндік беретін секунд қажет болса, су ішуге үзіліс жасауға әбден болады.
  • Егер сіз көпшілік алдында сөйлейтін болсаңыз, презентациялар кезінде өзіңізді жазуды қарастырыңыз. Бұл сіздің қадамыңыздың тиімді екенін жақсы түсінуге көмектеседі.
Жұмыста сенімді болыңыз 16 -қадам
Жұмыста сенімді болыңыз 16 -қадам

Қадам 6. Өзіңізді қысқартудан аулақ болыңыз

Сізге сенімсіз болып көрінетін немесе сіздің ойларыңыз құнды емес деп ойлайтын тілді қолданбаңыз.

  • Мысалы, «жай» сөзін қолданбаңыз, мысалы. «Менің ойымша, біз өршіл жоспарды қарастырғымыз келеді». Бұл сіздің идеяңыз соншалықты құнды емес деп ойлайсыз.
  • Дәл осылай сөйлемдерді «Мен қателескен болар едім, бірақ …» немесе «Бұл тек менің пікірім, бірақ …» сияқты сөйлемдермен бастамаңыз. Мұндай ашулар сіздің аудиторияға сіздің пікіріңізге байыпты қарамау керектігін бірден айтады.

Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін

Кеңестер

  • Есіңізде болсын, кез келген басқа дағды сияқты сенімділікті дамытуға уақыт қажет. Кішкене жеңістеріңізді бастапқыда тойлаңыз және жоғары деңгейге көтеріңіз.
  • Сіз өзіңіздің жетістіктеріңізге көңіліңіз толмайтын сәтте қайта қарауға болатын табыстарыңыз туралы жазбаларды жазып тұру жақсы идея болуы мүмкін. Бұл «жеңіс файлы» сізге сенімділікті арттыруға көмектеседі, сонымен қатар кейде болашақ жұмысқа өтінімдер үшін пайдалы материал бере алады.
  • Уақыт өте келе пассивті мінез -құлық ренішке және ақырында агрессивті мінез -құлыққа әкелуі мүмкін. Өз пікіріңізді білдіру арқылы «қайықты шайқамау» жақсы сияқты болып көрінуі мүмкін, бірақ ұзақ уақыт бойы сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді басу сізге алдын алғаннан гөрі қиыншылық тудыруы мүмкін.

Ұсынылған: