Өзіңізді бір нәрсеге қалай көндіру керек

Мазмұны:

Өзіңізді бір нәрсеге қалай көндіру керек
Өзіңізді бір нәрсеге қалай көндіру керек

Бейне: Өзіңізді бір нәрсеге қалай көндіру керек

Бейне: Өзіңізді бір нәрсеге қалай көндіру керек
Бейне: 😔ОСЫ 7 ҚАТЕ ҮШІН АДАМДАР СІЗДІ БАҒАЛАМАЙДЫ! 2024, Наурыз
Anonim

Үй тапсырмасын аяқтау, ескі досына қоңырау шалу, колледжге түсу немесе өмірлік арманға жету болсын, сізге әрекет ету қиын болуы мүмкін. Кейінге қалдыру қорқыныш пен өзін-өзі бағалау сияқты эмоцияларға негізделген, аулақ болуды ынталандырады, тіпті қабілет пен құндылыққа күмән тудырады. Өзіңізді әрекет етуге және кешіктіруге сендіру үшін сізге бірнеше стратегия қажет болады. Өзіңізге деген сенімділікті дамытуға, ішкі потенциалды пайдалануға және өзіңізді іс -әрекетке шақыруға уақыт келді.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: ойлау қабілетін өзгерту

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 1 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 1 -қадам

Қадам 1. Теріс ойларды шектеңіз

Негативті ойлар теріс нәтижеге негізделеді. Сіз өзіңізді қысқа сатуыңыз мүмкін, өзіңіздің дағдыларыңызды немесе туа біткен таланттарыңызды бағаламай тұрып, өзіңіздің күш-жігеріңізді жоймайынша, сәтсіздіктің қатал және өздігінен орындалатын шеңберін құрасыз. Ойды күшейтуге назар аударыңыз. Процестің бір бөлігі - сіздің теріс әрекетіңіздің артында не жатқанын түсінуге, «жіберуге» және теріс ойды позитивті оймен алмастыруға үйрену. Тапсырма қалай жасалатыны туралы алаңдамаудың орнына, сізді алаңдататын не екенін сұраңыз. Бұл сәтсіздіктен қорқу ма? Бақылауды жоғалту? Дереккөзді анықтағаннан кейін сіз реакцияны жақсы басқара аласыз.

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 2 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 2 -қадам

2 -қадам. Сәтсіздіктен қорықпаңыз

Біз бәріміз сәтсіздікке ұшыраймыз. Бұдан басқа, біз үнемі сәтсіздікке ұшыраймыз. Шындығында, табысты адамдар ең көп сәтсіздікке ұшырайды, себебі олар ең тәуекелге барады және бұрынғы сәтсіздіктерден сабақ алады. Кәсіпкер ретінде сәтсіздікке ұшыраған, екі рет банкротқа ұшыраған және өзінің саяси формасын таппастан бұрын 26 науқаннан айырылған Авраам Линкольнді қарастырайық. Мұғалімдері «ештеңе білуге тым ақымақ» деп айтқан және «өнімді емес» деп алғашқы екі жұмысынан босатылған Томас Эдисонды алайық. Өмірдегі басты мақсаттарға жету біздің сәтсіздікке деген қорқынышымызды «өшіруді» қамтиды. Мұны істеудің бір жолы - жаңа нәрселерді - йоганы, кескіндемені, музыканы сынап көру және сәтсіздіктен арылу үшін миыңызды қайта жаттықтыру.

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 3 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 3 -қадам

3 -қадам. «Шығу» сөзін сөздік қорыңыздан алып тастаңыз

Қателіктерді қабылдаумен қатар, сіздің мақсаттарыңызға ешқашан өлмейтін көзқарасты ұстаныңыз. Бір кездері Теодор Рузвельт: «Бұл әлемде ештеңе күш -жігерді, ауыртпалықты және қиындықты білдірмейінше, ештеңеге ие емес», - деген. Есіңізде болсын, бұл жетістікке жету қиынға соғады және сіз оңай табысқа жетуге құқығыңыз жоқ, ал сіз күрескенде немесе сәтсіздікке ұшыраған кезде батыл бетперде жасаңыз.

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 4 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 4 -қадам

4 -қадам. Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз

Дүниеде әрқашан сізден ақылды, табысты, табысты және танымал адам болады. Өзіңізді олардың стандарттары бойынша бағалау үмітсіз және сіздің мотивацияңызды төмендетіп, өзіңізді жеткіліксіз сезінеді. Бұл сезімдер сіздің ішіңізден келетінін мойындаңыз - сіз салыстыру жасайсыз және сәйкессіздік сезімін тудырасыз; олар сені осылай сезінуге «мәжбүрлемейді». Осылай ойлауға тырысыңыз. Сол сияқты, сіз салыстыруды тоқтату үшін стратегиялық жоспар құра аласыз. Мысалы, йога сізді өз денеңізге ауыр сезіммен қарауға мәжбүрлесе, сыныптың алдында отырыңыз. Тек сыныптастарыңызға қарамаңыз.

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 5 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 5 -қадам

5 -қадам. Басқалар сіз туралы не ойлайтыны туралы алаңдамаңыз

Табысты адамдар басқалардың ойына қарамастан тәуекелге баруға батылы барады. Сіз өзіңізге сәйкес келмеуінен немесе құрбыларыңыз сізге күмәндануы мүмкін деп қорқып, олар сізге қарап қалады немесе сізге сәтсіздікке ұшырайтыныңызды айтады. Олар дұрыс шығар. Бірақ егер олар қателессе ше? Мұндай ойларды басқарудың бір әдісі - иерархияны құру. Пікірлері сіз үшін ең маңызды адамдарды тізімдеңіз: сіздің отбасыңыз, ата -анаңыз, жұбайыңыз. Содан кейін маңыздылығы төмендеу ретімен тізімді төмен қарай жылжытыңыз. Сіздің бастығыңыз бен достарыңыз отбасыдан, ал әріптестеріңізден маңызды емес. Кездейсоқ таныстар мен бейтаныс адамдармен танысқанда, олардың жақсы пікірі сізге мүлде маңызды емес екенін көресіз.

3 -ші әдіс 2: Ішкі әлеуетті пайдалану

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 6 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 6 -қадам

Қадам 1. Мотивацияңызды тексеріңіз

Сіз не істегіңіз келеді? Сіз колледжге түсуді мақсат етіп отырсыз ба? Сізде үлкен қалаға көшу немесе өнертабысқа патент алу ниеті бар ма? Сіздің мақсаттарыңызды тексеріңіз. Олардың не екенін және оларға қалай жетуге болатынын біліңіз. Өз ойыңызды қағазға түсіруге тырысыңыз. Сіздің нақты мақсаттарыңыз қандай? Сіз олармен қашан кездескіңіз келеді? Сіз олармен қалай танысқыңыз келеді? Ақылға қонымды уақыт кестесін жасаңыз. Бұл сіздің жоспарларыңызды нақтылайды және сізге қажетті күш береді.

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 7 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 7 -қадам

Қадам 2. Үлкен ойлаңыз, сонымен қатар шынайы

Егер сіз төмен үміттер қойсаңыз, әдетте сіздің күш -жігеріңіз үшін төменірек қайтарымды күтуге болады. Үлкен төлемдер үлкен үміттермен, өршіл армандармен және жоғары тәуекелмен келеді. Сіз, мысалы, орта деңгейлі колледжге түсуге риза болуыңыз мүмкін, бірақ неге жоғары мақсат қоймасқа? Сіз элиталық мектепке түсе аласыз ба, әлде стипендия ала аласыз ба? Байқап көріңіз. Потенциалды өтеммен салыстырғанда тәуекелдер өте аз. Сонымен қатар, күтуіңізді ақылға қонымды шектерде ұстаңыз. Президент болуды немесе кәсіби спортшыны немесе әйгілі актрисаны болуды армандаған бала, мүмкін, бұл мақсатқа жетпейді.

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 8 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 8 -қадам

Қадам 3. Ыңғайлылық аймағынан шығыңыз

Инерция сізді үлкен нәрселерден сақтап қалуы мүмкін. Өзіңізді жайлы, қауіпсіз және күйзеліссіз сезінетін психикалық кеңістікте қалып қою оңай. Бірақ бұл сізді таң қалдыруы мүмкін. Тәуекел мен стресс - бұл біздің өсуге көмектесетін екі нәрсе. Сіздің жайлылық аймағыңызда қалу тұрақты және біркелкі өнімділікті білдіруі мүмкін, бұл сізге жаңа және шығармашылық нәрселер жасауға және жаңа биіктерге жетуге мүмкіндік береді. Қарым -қатынасыңызды «ыңғайсыздық» арқылы өзгертуге тырысыңыз. Мұны болдырмайтын нәрсе ретінде көрудің орнына, ыңғайсыздық өсудің алғышарты екенін айтыңыз. Сіздің жайлылығыңыз әбден тозғанның белгісі болуы мүмкін.

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 9 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 9 -қадам

4-қадам. Күн сайын өзін-өзі дамытуға уақыт бөліңіз

Оқуға немесе ақыл -ойды жақсартуға қанша уақыт жұмсайсыз? Сіз бұл табысты адамдардың әдеті екенін түсінесіз бе? Сіз білімнің күш екенін түсінесіз бе? Жаңа идеялар мен дағдыларды дамытуға тырысыңыз, бұл өмірге қанағаттанбаудың тағы бір әдісі. Күн сайын бір сағат болса да, өзіңізді байыту үшін уақыт бөліңіз - бұл рухани және психикалық тамақ. Жақсы кітаптар оқыңыз, газет оқыңыз, шабыт беретін таспаларды тыңдаңыз, идеяларға қызығушылық танытыңыз және әлемге қызығушылық танытыңыз.

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 10 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 10 -қадам

5 -қадам. Бұрынғы табысты еске түсіріңіз

Өткен сәтсіздіктерді емес, өткен жетістіктерді еске түсіріңіз. Журналды қолданыңыз, ол сіздің қолыңыздан келген нәрсені белгілеп, атап өтуге мүмкіндік береді, осылайша сізде нақты жазбалар болады. Өткеннің орнына дәл қазір өмір сүру керек болса да, ынта -жігерді сақтап қалу үшін жеңістеріңізді мезгіл -мезгіл қайта қарап тұрыңыз.

3 -ші әдіс 3: Өзіңізді ынталандыру

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 11 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 11 -қадам

Қадам 1. Мақсаттарыңызды жазыңыз

Мақсаттарыңызды және олармен жұмыс жасаудың себептерін қағазға түсіріңіз. Биология пәнінің студенті сабақта шаршап, көңілсіз болуы мүмкін. Неге оның мектепте екенін есте ұстау-ол өмірді құтқаратын дәрілерді ойлап тапқысы келетінін немесе оған бірінші рет шабыт берген мұғалім болғысы келетінін-мотивацияның мықты екенін айтады. Мақсаттарыңызды кеңсеңіздің қабырғасына, компьютеріңізге немесе жатын бөлмеңізге немесе ванна бөлмесінің айнасына байлаңыз. Оларды жиі еске алатын жерде сақтаңыз. Бұл назар аударады және жолда қалады.

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 12 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 12 -қадам

2 -қадам. Мақсаттық тіректерді жылжытыңыз

Үлкен және нақты мақсатқа ие болу сізді кішігірім мақсаттар сериясынан гөрі ынталандыруы мүмкін. Сонымен қатар, сіздің орталық амбицияңыз кейде алыс немесе мүмкін емес үлкен міндет сияқты болып көрінуі мүмкін. Өзіңізді шатастыруға жол бермеңіз. Мұндай ойлау мотивацияны жояды және адамдарды жобалардан бас тартуға мәжбүр етеді. Өзіңізді осылай сезінген кезде, бағана тақталарын жылжытыңыз. Егер сіз роман жазсаңыз, мысалы, үлкен суретті біраз уақыт шетке қойыңыз және ағымдағы тарау бойынша жұмыс жасаңыз немесе күніне 20 бетті қайта қарап шығыңыз. Кішігірім, нақты тапсырмаларға назар аудару сізді біртіндеп алға жылжытады және бастаған ісіңізді аяқтауға көмектеседі.

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 13 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 13 -қадам

3 -қадам. Өзіңізбен келісім жасаңыз

Созылмалы кешіктірушілерге кейде нақты ынталандыру қажет. Өнімділік стандарттарын орнатыңыз және өзіңізді марапаттаңыз. Мәмілелер шағын немесе үлкен болуы мүмкін. Бір жұмысты аяқтағаннан кейін қысқа үзіліс жасаңыз. Сіз жыл соңындағы емтихандарыңызды тапсырдыңыз ба? Бұл үлкен сыйақы алуды талап етеді: демалыс күндері достарыңызбен тойлаңыз. Істеуге ынталандыратын индукцияларды қолдануға тырысыңыз.

Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 14 -қадам
Өзіңізді кез келген нәрсеге көндіріңіз 14 -қадам

4-қадам. Ең жақсы және ең нашар сценарийлерді қарастырыңыз

Тоқтаңыз және ойланыңыз: егер сіз өз жоспарларыңызды жүзеге асырсаңыз, не болуы мүмкін? Абсолюттік нашар не? Егер сіз шынымен де мақсатқа берік болсаңыз, орындалу арқылы қаншалықты мүмкін болатындығыңызды немесе сәтсіздіктен қанша жоғалтуыңыз мүмкін екенін еске түсіріңіз. Екеуінің салмағын. Сіз армандаған архитектура саласындағы жұмысқа орналасудан не күте аласыз? Егер ол жойылмаса, не болуы мүмкін? Көбінесе ең нашар сценарий қорқынышқа байланысты-сәтсіздік қорқынышы, бас тарту қорқынышы немесе өкінуден қорқу-бұл жағымсыз әсер айтарлықтай пайда әкеледі.

Кеңестер

Сіз өзіңізді қаншалықты білсеңіз және сіздің құндылықтарыңыз не екенін түсінсеңіз, өзіңізге сену және шешімдеріңізге сенімді болу оңай болады.

Ұсынылған: