Бос уақытты тиімді өткізудің 3 әдісі

Мазмұны:

Бос уақытты тиімді өткізудің 3 әдісі
Бос уақытты тиімді өткізудің 3 әдісі

Бейне: Бос уақытты тиімді өткізудің 3 әдісі

Бейне: Бос уақытты тиімді өткізудің 3 әдісі
Бейне: Химиялық формулалар. Валенттілік. Салыстырмалы молекулалық массасы. 7 сынып. 2024, Наурыз
Anonim

Кейбір адамдар «бос уақыт» деген фразаны естіп, оны демалуға және ештеңе жасамауға арналған автоматты ақысыз жол ретінде қарастырады. Кейде бұл өте жақсы болса да, бос уақыт аяқталмаған тапсырмаларды орындауға немесе жеке немесе кәсіби тұрғыда алға жылжуға тамаша мүмкіндік береді. Жеке даму, әлеуметтік желіге қосылу және денсаулықты оңтайландыру үшін бос уақытты тиімді етіңіз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Жеке дамумен айналысу

Бос уақытыңызды өнімді етіңіз 1 -қадам
Бос уақытыңызды өнімді етіңіз 1 -қадам

Қадам 1. Мақсаттарыңызды қарап шығыңыз және жаңаларын қойыңыз

Бос уақытыңызды рефлексия кезеңі ретінде пайдаланыңыз. Қойған мақсаттарыңызға қайта қараңыз, қалағаныңызша алға жылжып бара жатқаныңызды шешіңіз және жаңа мақсаттарыңызды қайта қарау немесе дамыту қажет пе екенін анықтаңыз.

Мысалы, егер сіз өткен айда «250 доллар үнемдеңіз» деп мақсат қойсаңыз, сіз осы мақсатқа қаншалықты ілгерілеп бара жатқаныңызды білу үшін жинақтарды тексере аласыз. Егер сіз күткендей алға жылжып жатсаңыз, келесі мақсатқа өтіңіз. Алайда, егер сіз артта қалсаңыз, сіз мақсатты төмендетуді (мысалы, «$ 150») немесе қосалқы жұмысқа орналасу сияқты жолда қалуға көмектесетін стратегияны шешуді таңдай аласыз

Бос уақытыңызды өнімді етіңіз 2 -қадам
Бос уақытыңызды өнімді етіңіз 2 -қадам

2 -қадам. Нені үйренгіңіз келетінін анықтаңыз

Жұмыстан, мектептен немесе отбасылық міндеттерден тыс бос уақытты уақытты жаңа нәрселерді үйренуге жұмсаған кезде тиімді өткізуге болады. Жаңа дағдылар сізге жұмыста алға жылжуға немесе шығармашылықпен күресуге көмектеседі.

  • Сіз алғыңыз келетін бірнеше жаңа дағдылардың тізімін жасаңыз. Оларға жаңа тілді үйрену, компьютер туралы түсінігіңізді арттыру немесе атқа мінуді үйрену сияқты тапсырмалар кіруі мүмкін.
  • Теңгерімді өмір сүру үшін сіздің жеке немесе кәсіби дамуыңызға байланысты кейбір дағдыларды және қызығушылықпен айналысқыңыз келетін хоббиді таңдаңыз.
Бос уақытыңызды өнімді етіңіз 3 -қадам
Бос уақытыңызды өнімді етіңіз 3 -қадам

3-қадам. Істер тізімін оңтайландырыңыз

Сіздің істер тізіміңіз келесі күнге немесе келесі аптаға созылатын өте күрделі тапсырмаларға байланысты болуы мүмкін. Мұндай тапсырмалар көңілсіздікті тудырады және соңғы минутқа дейін сирек орындалады. Іс тізіміңіздегі шешілмеген тапсырмаларды шешіп тастау арқылы оларды шынымен орындағаныңызға көз жеткізіңіз.

  • Келесі аптадағы ең маңызды тапсырмаларды қағазға жазыңыз. Содан кейін, бұл тапсырма бір немесе бірнеше қадамды қажет ететінін шешіңіз. «Толық тарих эссесін» жазудың орнына, «тарихқа арналған материалдарды іздеу», «контур құру» және «алғашқы жобаны жазу» сияқты жеке әрекеттер.
  • Бір қадамдық тізімдерде күннің соңында құсбелгілер болуы ықтимал.
Бос уақытты тиімді етіңіз 4 -қадам
Бос уақытты тиімді етіңіз 4 -қадам

Қадам 4. Қосымша ақша табыңыз

Егер сізге қосымша ақша қажет болса, сіз бос уақытыңызды жұмыстан немесе мектептен қосалқы жұмыспен немесе ақша табудың шығармашылық жолдарын іздеумен өткізе аласыз. Кешке немесе демалыс күндері жасай алатын екінші жұмысқа ие болыңыз. Etsy дүкенін құру арқылы зергерлік бұйымдарға деген құмарлықты ақшаға айналдырыңыз. Шатырдағы ескі кітаптарды немесе киімдерді сатыңыз.

3 -ші әдіс 2: Әлеуметтік байланыс

Бос уақытты тиімді етіңіз 5 -қадам
Бос уақытты тиімді етіңіз 5 -қадам

Қадам 1. Кәсіби желіні кеңейтіңіз

Сағат 9 -дан 5 -ке дейін сіз қатыса алатын көптеген желілік іс -шаралар бар. Сенбі күні таңғы ас немесе кешкі коктейль кештері жаңа идеяны ұсынуға немесе визит карточкаңызды таратуға тамаша фон болады.

Өзіңіздің аймағыңыздағы желілік оқиғаларды іздеңіз немесе жұмыстан кейін немесе сіздің кәсіби ұйымыңыздағы сенсорларды сөндіріп, оқиғалар туралы біліңіз

Бос уақытыңызды өнімді етіңіз 6 -қадам
Бос уақытыңызды өнімді етіңіз 6 -қадам

Қадам 2. Достарыңызды немесе туыстарыңызды шақырыңыз

Күшті әлеуметтік қолдау тобының болуы сізді стреске төзімді етеді, тіпті өзін-өзі бағалауды қалыптастырады. Егер сіз өзіңіздің жақындарыңызға мектепте немесе жұмысқа байланысты міндеттеріңізге байланысты ашулануға бейім болсаңыз, бос уақытыңызды достарыңызбен қарым -қатынаста болу үшін қолданыңыз.

Кино түнін, ойын түнін немесе балмұздаққа арналған әлеуметтік жоспар құрыңыз. Сіз көре алмайтын бірнеше достарыңызға немесе отбасы мүшелеріңізге қоңырау шалыңыз және оларды көңілді ойынға қатысуға шақырыңыз. Сіз жақсы көретін адамдармен байланысу - бос уақытты өткізудің тамаша тәсілі

Бос уақытты тиімді етіңіз 7 -қадам
Бос уақытты тиімді етіңіз 7 -қадам

Қадам 3. Волонтерлік міндеттемені бастаңыз

Жергілікті қоғамдастыққа көмектесу сізге басқалармен байланыс орнатуға, маңызды нәрсе жасауға, тіпті түйіндемеңізді жылтыратуға мүмкіндік береді. Сіздің қауымдастығыңыздағы қажеттілік туралы ойланыңыз және сізге қалай қызмет етуге болатынын біліңіз.

Сіз қоғамдық іс -шараны жоспарлауға, үйсіздер панасында жұмыс істеуге немесе жыл сайынғы карнавалдан кейін қоқыс жинауға көмектесе аласыз

Бос уақытты тиімді етіңіз 8 -қадам
Бос уақытты тиімді етіңіз 8 -қадам

4 -қадам. Кездейсоқ мейірімділік әрекеттерін жасаңыз

Егер сіз бос уақытыңызды толтырудың қызықты жолдарын іздесеңіз, басқа біреуге жақсылық жасаңыз. Кездейсоқ мейірімділік әрекеттері айналаңыздағыларға сіздің қамқорлық көрсететіндігіңізді көрсетеді, сонымен қатар олар сізге өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді.

Бұл әрекеттер кез келген нәрсе болуы мүмкін, жаңа піскен кекстерді қарт көршіңізге тастау немесе ерікті түрде бауырласыңыздың балаларын қарау үшін, олар кездесуге бара алады. Айналаңыздағы адамдарға қайтаратын қызықты әдістердің тізімін жасаңыз және күн сайын бір кездейсоқ әрекетті орындауға тырысыңыз

3 -ші әдіс 3: Денсаулыққа көңіл бөлу

Бос уақытты тиімді өткізіңіз 9 -қадам
Бос уақытты тиімді өткізіңіз 9 -қадам

Қадам 1. Сіз көргіңіз келетін пайдалы рецепттерді табыңыз

Егер сізде бос уақыт болса, оны дайындаудың тамаша тәсілі. Сіз тамақтануды алдын ала дайындап, дайындаған кезде, сіз фаст -фуд немесе зиянды тағамдар сияқты зиянды нұсқаларды таңдай алмайсыз. Pinterest -те қызықты рецепттерді қарап шығыңыз және сатып алу үшін азық -түлік тізімін жасаңыз.

Бөлмеде тұратын адамнан, серіктесіңізден немесе балаларыңыздан көмек сұраңыз. Бұл тапсырманы тезірек орындауға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз бірге жұмыс істеген кезде сіз одан да қызықты боласыз

Бос уақытты тиімді өткізіңіз 10 -қадам
Бос уақытты тиімді өткізіңіз 10 -қадам

2 -қадам. Жаттығу

Тұрақты физикалық белсенділік энергияны арттырады және сіздің ойыңызды сергек ұстайды. Сіз аптасына бірнеше күн жаттығу жасау керектігін білесіз. Бірақ егер сіз алдымен диванға отырып, теледидар қарасаңыз, кейін қозғалуыңыз екіталай. Сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды қолдау үшін бос уақытты пайдалана отырып, жаттығуды бірінші орынға қойыңыз.

Жүгіруге, жаяу жүруге, велосипедпен жүруге немесе басқа да басқа жаттығуларға кем дегенде 30 минут уақыт бөліңіз. Сіз тіпті тамақ әзірлеп немесе үй жинап жатқанда, кейбір музыканы қосып, жамбасыңызды шайқауға болады

Бос уақытты тиімді өткізіңіз 11 -қадам
Бос уақытты тиімді өткізіңіз 11 -қадам

3-қадам. Өзін-өзі күтуге арналған құралдар қорабын толтырыңыз

Сіз қазіргі уақытта күйзеліске түспеген болсаңыз да, өзіңізге күтім жасау арқылы сіздің әл-ауқатыңызға оң әсер ете аласыз. Көбінесе сіз өзіңіздің басымдық тізіміңіздің соңына түсуіңіз мүмкін. Өзін-өзі күтуге арналған құралдар қорапшасын жасау сізге сергітетін әрекеттерді жинауға көмектеседі, осылайша жаңарту қажет болған кезде олар қол жетімді болады.

Өзіңізді күтуге арналған құралдар қорабында ақыл мен денені жасартатын заттар мен әрекеттер бар. Сізге хош иісті шамдар мен лосьондар, көпіршікті ванна немесе тұздар, бояу кітабы, роман, тоқу жобасы немесе сүйікті фильм кіруі мүмкін

Бос уақытыңызды өнімді етіңіз 12 -қадам
Бос уақытыңызды өнімді етіңіз 12 -қадам

4 -қадам. Үйіңізді жинаңыз

Сіз тазалықтың денсаулыққа қандай қатысы бар деп ойлайсыз. Таза үй сізге психикалық денсаулыққа пайдалы әсер етуі мүмкін, себебі сіз заттардың қайда екендігі туралы ойламайсыз. Алайда, егер сіз аллергиядан немесе басқа созылмалы аурулардан зардап шегетін болсаңыз, үйіңізді үнемі тазалап отыру жағымсыз белгілерді азайтуы мүмкін. Сонымен қатар, тазалау сізге денеңізді жылжытуға және жүрек соғу жиілігін жоғарылатуға мүмкіндік береді.

Сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды жақсарту үшін токсиндердің әсерін азайту үшін табиғи тазарту құралдарын қолданыңыз

Ұсынылған: