Даудан кейін қалай кешірім сұрауға болады: 12 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Даудан кейін қалай кешірім сұрауға болады: 12 қадам (суреттермен)
Даудан кейін қалай кешірім сұрауға болады: 12 қадам (суреттермен)

Бейне: Даудан кейін қалай кешірім сұрауға болады: 12 қадам (суреттермен)

Бейне: Даудан кейін қалай кешірім сұрауға болады: 12 қадам (суреттермен)
Бейне: Есте сақтау қабілетін күшейту үшін.../ ұстаз Ерсін Әміре 2024, Наурыз
Anonim

Сіз бен басқа адам арасындағы қақтығыс ауыр және түсініксіз болуы мүмкін. Жанжал кезінде сіз өкінетін және кешірім сұрайтын нәрселерді айтқан боларсыз. Дау -дамайдан кейін кешірім сұрау қиын болуы мүмкін; егер сіз кешірім сұрасаңыз, жоғалғандай сезінуіңіз мүмкін. Дегенмен, қарым -қатынасты қалпына келтіру дұрыс болғаннан гөрі маңызды екенін есте ұстаған жөн. Кешірім сұраудың негізгі аспектілері - бұл басқа адамға сіздің әрекеттеріңізге өкіну сезімін көрсету, сіздің іс -әрекетіңіздің осы адамға келтірген залалын мойындау және болашақта мәселені шешу жолдарын ұсыну.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Өкініш білдіру

Даудан кейін кешірім сұраңыз 1 -қадам
Даудан кейін кешірім сұраңыз 1 -қадам

Қадам 1. Даудың аяқталғанын күтіңіз

Кешірім сұрамас бұрын біраз уақыт өтсін. Бұл сіздің екеуіңізге де кешірім сұрауға қалай мүмкіндік беретіні туралы ойлануға мүмкіндік береді.

Басқа адамның әлі де ренжігенін түсінуге тырысыңыз. Сіз оны көргенде оны танып қалуыңыз мүмкін, бірақ ашу сезімі беттің немесе жұдырықтың қысылуын, айқайлауды, заттарды лақтыруды және т

Даудан кейін кешірім сұраңыз 2 -қадам
Даудан кейін кешірім сұраңыз 2 -қадам

2 -қадам. Кешірім сұраңыз

Сенімсіз болып көрінудің сенімді әдістерінің бірі-егер сіз өз дауыңыздан кейін бетпе-бет кешірім сұрауға уақыт бөлмесеңіз. Сонымен қатар, сіз өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы жеткізетін ақпараттың көп бөлігі сіздің вербальды емес байланыс арналарыңыз арқылы (яғни, сіздің денеңіз арқылы) жүзеге асады.

Кешірім сұрамаудың жалғыз уақыты - бұл кез келген адамға кездесуге мәжбүр болу. Мысалы, егер сіз алыс жерде тұратын адамнан кешірім сұрағыңыз келсе, онда жеке кездесуге болмайды

Даудан кейін кешірім сұраңыз 3 -қадам
Даудан кейін кешірім сұраңыз 3 -қадам

3 -қадам. Өкінетін нәрсені айтыңыз

Дау -дамайдан кейін сіз айтқан немесе істеген істеріңізге өкінетіндігіңіздің жақсы мүмкіндігі бар. Мұның әрқайсысы не екенін айтуды ұмытпаңыз; ештеңе қалдырмаңыз. Сіздің әрекетіңіз сіз кешірім сұрайтын адамға қалай әсер еткенін ұмытпаңыз, сондықтан бұл адам оның сезімін білетінін біледі.

Егер сіз ештеңе қалдырмайтындығыңызға сенімді болғыңыз келсе, кешірім сұрамас бұрын және/немесе оған сілтеме жасамас бұрын оны зерделеу үшін өкінетініңізді қағазға жазып алу пайдалы болуы мүмкін

Даудан кейін кешірім сұраңыз 4 -қадам
Даудан кейін кешірім сұраңыз 4 -қадам

4 -қадам. Адал болыңыз

Дау -дамайдан кейін шын жүректен өкінетінді айту маңызды. Сіз өзіңіздің тіліңізбен шынайылықты білдіре аласыз. Өкініштеріңізді айта отырып, сіз кіммен дауласқаныңызбен тұрақты түрде байланыс жасаңыз. Сонымен қатар, бұл адамға сәл еңкейе отырып, босаңсыған дене қалпын сақтауға тырысыңыз.

Ең бастысы, сіздің сөздеріңіз шынайы екеніне көз жеткізіңіз. Сіз мұны тек айтқыңыз келген нәрсені айту арқылы жасай аласыз

3 бөлімнің 2 бөлігі: Әрекеттеріңізге жауапкершілік алу

Даудан кейін кешірім сұрау 5 -қадам
Даудан кейін кешірім сұрау 5 -қадам

Қадам 1. Сіз жасаған нәрсеге иелік етіңіз

Өз әрекетіңізге жауапкершілік алу - бұл басқа адамның не істегенін айтудан аулақ бола отырып, дауда не алдында не істегеніңізді айтуды қамтиды. Кешірім сұрауда «сіз» деп айтудан аулақ болыңыз, себебі бұл шабуылға ұқсайды және сіз кешірім сұрайтын адамды қорғанысқа қоюы мүмкін.

Мысалы, «сіз мені қатты ашуландырдыңыз» деп айтудың орнына, «мен қатты ашуландым» деп айтуға болады

Даудан кейін кешірім сұрау 6 -қадам
Даудан кейін кешірім сұрау 6 -қадам

2 -қадам. Сіз айтқан кез келген жаман сөздер үшін жауапкершілікті қабылдаңыз

Дау -дамайға әкелген әрекеттеріңізді мойындау маңызды болғанымен, нақты дау кезінде қалай әрекет еткеніңіз және айтқаныңыз үшін кешірім сұрау маңызды. Бұл сіздің кешіріміңізді қабылдайтын адамның маңызды бөлігі. Сіз өзіңіздің әрекеттеріңіз үшін шынымен жауапкершілікті сезінуіңіз керек және оның тиімді болуы үшін кешірім сұрауыңыз керек.

Мысалы, сіз «Кеше кешкісін сізді осылай атағаныма шын жүректен өкінемін. Сезімдеріңізді ренжіткенім өте қорқынышты болды, мен өзімді қорқынышты сезінемін» деп айта аласыз. Осылайша сіз өзіңіздің сөздеріңіздің эмоционалды ауыртпалық туғызғанын және өз сөздеріңізге және олар тудырған нәрсеге өкінетіндігіңізді түсіндіресіз

Даудан кейін кешірім сұраңыз 7 -қадам
Даудан кейін кешірім сұраңыз 7 -қадам

Қадам 3. Ақтауды дұрыс қолданыңыз

Кешірім сұрауды қажет ететін іспен айналысқаныңызды және басқа адамға зиян келтіретіндігіңізді мойындағаныңыз үшін, сондай -ақ жасаған ісіңізге ренжігеніңізді мойындаған кезде, ақтауды қолдану дұрыс. Кейде расымен де, сіз түнде көп ұйықтамағаныңыз немесе жұмыста қатты күйзеліске ұшырағаныңыз рас, бұл сіздің дауласу кезінде ашулануға және өкінетін нәрселерді айтуға әсер еткен болуы мүмкін.

Егер сіз шынымен де олар сізден кешірім сұрайтын нәрсені жасауға көмектесті деп ойласаңыз, ақтауды қолданыңыз

Даудан кейін кешірім сұраңыз 8 -қадам
Даудан кейін кешірім сұраңыз 8 -қадам

Қадам 4. Дәлелдемелерден аулақ болыңыз

Сіз өз әрекеттеріңізді ақтауға тырысқанда, сіз кешірім сұрағаныңызды шынайы емес етіп көрсетесіз. Бұл сіз кіммен таласқан болсаңыз, оны одан сайын ашуландыруы мүмкін. Сондықтан, өз әрекеттеріңізді ақтауға тырыспауға тырысыңыз.

Ақтау мысалдарына «менің жасаған ісім шынымен де жаман болған жоқ» немесе «сен бұған дейін маған жасаған едің» сияқты нәрселерді қамтиды

3 бөлімнің 3 бөлігі: Болашақтағы мәселені шешу

Даудан кейін кешірім сұрау 9 -қадам
Даудан кейін кешірім сұрау 9 -қадам

Қадам 1. Дау туралы «дұрыс» болуды ұмытыңыз

Көбінесе сіз басқа біреумен таласатын нәрсе субъективті, сондықтан дұрыс жауап жоқ. Себебі адамдар бір нәрсені басқаша түсіндіре алады. Шындықты өз сезімдерінде тану - кешірім дайындаудың маңызды бөлігі.

Даудан кейін кешірім сұраңыз 10 -қадам
Даудан кейін кешірім сұраңыз 10 -қадам

Қадам 2. Жағдайды түзету үшін жоспар құрыңыз

Болашақта бұл адаммен даулар олардың проблемалық түрде болмауын қамтамасыз ету үшін сіздің динамикаңызды жақсартуға мүмкіндік береді. Бұл сіздің кешіріміңізді тиімдірек және шынайы етеді және әңгіменің өткеніне емес, болашағына баса назар аудару арқылы дауды шешудің жолын ұсынады.

Даудан кейін кешірім сұрау 11 -қадам
Даудан кейін кешірім сұрау 11 -қадам

Қадам 3. Сабырлы болыңыз

Сіздің жасаған қылмысыңыздың ауырлығына және ренжіткен адамға қаншалықты ренжігеніңізге байланысты, ол сізді кешіруі үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Сабырлылық пен сабырлық сақтауға тырысыңыз, себебі адам жағдайды және кешірім сұрайды.

Бұл адамға бос орын беруге көмектеседі, сондықтан олар салқындауға және жағдайдан біршама алыстауға уақыт алады

Даудан кейін кешірім сұраңыз 12 -қадам
Даудан кейін кешірім сұраңыз 12 -қадам

4 -қадам. Болашақ қақтығыстан аулақ болыңыз

Болашақта жанжалды азайтудың жолдарын ойлаңыз. Кім сізді ренжіткен болса, сізді кешіруге біраз уақыт болған соң, онымен бірге болашақта жанжалды азайтудың жолдарын табыңыз.

Болашақта сіз бір -біріңіздің жолыңызда кездесетін ымыраға келу үшін осы адамды тыңдауға және эмпатияға көбірек уақыт бөлу сияқты қарапайым болуы мүмкін

Кеңестер

Дау туғызатын дауларды шешу жолдарын ұсыныңыз. Мысалы, «мен сіздің тіс щеткаңызды енді қолданбаймын»

Ескертулер

  • Оны жақсы сезіну үшін өтірік айтпаңыз.
  • Оны айыптамаңыз.
  • Адал бол. Егер сіз мұны қаламасаңыз, кешірім сұрамаңыз.

Ұсынылған: